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15天掰正骨盆前倾day5❗巨有用❗轻松平坦小腹|改变肋骨外翻|大腿前凸
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️15天跟练能帮你快速找到正位的感觉,以及在一定程度上帮你掰正一些,但是否能持续保持,还需要锻炼结合日常,然后肌肉形成正位的记忆 ✅训练提示:睡前或着早晨起床练1-3遍即可❗️ ✅这期可单独做入门跟练,也可做15天后的巩固训练‼️ ✅动作针对:纠正骨盆前倾| 紧实腰腹 |骨盆正位 | 松解紧张的大腿前侧及后腰背肌肉
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绝…巨有用‼15天掰直双腿✅懒人巩固版3.0!腿不直的姐妹一定要练!根本性直腿,强化足踝能力
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15天掰正骨盆前倾day4❗巨有用✅10min跟练平坦小腹
15天掰正骨盆巩固9.0‼懒人躺练5min✅巨有用!睡前躺着就能轻松跟练💓训练提示:2-3遍都可❗动作针对:掰正骨盆前倾| |紧实腰腹 | 紧实臀部
巨有用✅15天掰正骨盆巩固2❗懒人睡前躺练✅睡前躺着就能轻松跟练💓训练提示:2-3遍都可❗动作针对:掰正骨盆前倾| |紧实腰腹 | 紧实臀部
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
15天掰正骨盆前倾day13❗巨有用❗轻松平坦小腹|改变肋骨外翻|大腿前凸
肋骨外翻动作跟练
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15天掰正骨盆前倾day9❗巨有用❗轻松平坦小腹|改变肋骨外翻|大腿前凸
15天掰正骨盆前倾day14❗巨有用❗轻松平坦小腹|改变肋骨外翻|大腿前凸
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15天掰正骨盆前倾day8❗巨有用❗轻松平坦小腹|改变肋骨外翻|大腿前凸
15天梨型瘦大腿+直腿Day5!巨有用!改变髋内旋+膝盖内扣,足弓塌陷+小腿外翻的XO型腿
这里的肋骨突出不是瘦,你可能肋骨外翻啦!ft.香煎牛肋排
没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀,骨盆前倾带来的问题可能是全身性的,各种成因都有可能,这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。
15岁女孩脊柱侧弯 骨盆旋转 侧倾,正骨复位,咔咔响
近视强逆法,每月减少300度!一招恢复视力5.3 第2集
腰酸难受,骨盆前倾,久坐久站都难受,这样训练改善
7min梨型瘦大腿+直腿!巨有用!懒人速冲跟练版 | 假胯宽 | XO型腿 | 小腿外翻 | 髋内旋 | 足弓塌陷
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巨有用✅15天掰正骨盆巩固3❗懒人睡前躺练✅轻松跟练💓训练提示:2-3遍都可❗动作针对:掰正骨盆前倾| |紧实腰腹 | 紧实臀部
睡前疏通肝经|助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁
大腿练得好不好就看外侧抛不抛内侧挤不挤
15天掰正骨盆巩固版7.0!巨有用!睡前躺练5min!懒人版
270一字马
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