喝完咖啡难道不去举铁？？？（深蹲硬拉训练和一些有效的热身训练）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
膝盖终于被谷老师治疗好了
...
凯格尔运动全套动作8分钟跟练视频
...
深蹲325kg，卧推190kg，硬拉270kg，体重97.8kg@2024IPL武汉公开赛
...
增强小臂肌群和手腕灵活性，在家快速打造粗壮的小臂
...
力量举大神健身房扮猪吃老虎
...
西班牙世锦赛过去半年了，汗水与努力化作荣耀，#亚锦赛 全力以赴为国争光#纪妈#健身健美
...
40岁后健身增肌的五个秘密
...
有时候我们崇拜强大 却又不允许自己变得强大
...
【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃循环+核心强化🔥暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥运动
...
她个子小看起来好弱…也只是看起来很弱
...
小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
...
10个非常规自重训练｜身体流动｜可作为热身或灵活性训练
...
3个月，力量只上涨了10kg而已！！！
...
深蹲/硬拉训练保姆级呼吸建设。 建立三维立体的“筒式支撑”，才是自由重量训练的呼吸—核心支持根基。
...
［肌肉男孩］我练的是比例，倒三角，不夸张，但一定是好看的，我的天赋都在胸腹。兵团的后代想过一种与父辈不一样的人生@小凡小凡不凡哦
...
主动让我骂他的卧推！还有这种事儿？
...
快速消除斜侧腰部赘肉，特别适合新手小白训练
...
丢掉虚荣心。丢掉重量。重视细节才能进步
...
天赋异禀
...
王子炸裂状态，网友称不夺冠就黑幕？天津职业赛
...
健身巨力怪
...
常熟阿诺又要掉小珍珠了，最讨厌的两个人都拿到了职业卡，号称常熟第一大的阿诺惨遭常熟第二大薛家豪秒杀，诺神迎来至暗时刻
...
女大学生深蹲137.5kg庆祝毕业
...
雷英琪展示“活肌肉”，后面的美女都羡慕了
...
从蒸笼到火炉，唯有训练不能停
...
「约练颜钢进阶版」背阔没感觉的必看！不懂沉肩，这些细节绝对有用
...
恭喜老薛拿到传统职业卡，猪羔子要睡不着喽
...
当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
...
100kg 硬拉 一组最多能做多少个！
...
第一次参加健体健美比赛
...
练练深蹲，体会一下王者的感觉
...
大重量硬拉，不太适合搞5次/组？！ 要分清“激发力量潜力的训练”“创造力量基数的训练”
...
艾特出你觉得正展双肱二头肌这个动作能干掉陈康的人
...
三项750kg，个人最强力量表现合集。
...
硬拉说明书（第一期）：传统硬拉
...
三分似故人，慌了七分神
...
查尔斯教你4个最好的背部训练动作