V
主页
喝完咖啡难道不去举铁???(深蹲硬拉训练和一些有效的热身训练)
发布人
记录一下快乐的举重生活, 膝盖恢复后第一次尝试160,差点拉垮。内附一些热身训练,推荐练下肢前做一做,非常见效, 么么哒
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
膝盖终于被谷老师治疗好了
凯格尔运动全套动作8分钟跟练视频
深蹲325kg,卧推190kg,硬拉270kg,体重97.8kg@2024IPL武汉公开赛
增强小臂肌群和手腕灵活性,在家快速打造粗壮的小臂
力量举大神健身房扮猪吃老虎
西班牙世锦赛过去半年了,汗水与努力化作荣耀,#亚锦赛 全力以赴为国争光#纪妈#健身健美
40岁后健身增肌的五个秘密
有时候我们崇拜强大 却又不允许自己变得强大
【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃循环+核心强化🔥暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥运动
她个子小看起来好弱…也只是看起来很弱
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
10个非常规自重训练|身体流动|可作为热身或灵活性训练
3个月,力量只上涨了10kg而已!!!
深蹲/硬拉训练保姆级呼吸建设。 建立三维立体的“筒式支撑”,才是自由重量训练的呼吸—核心支持根基。
[肌肉男孩]我练的是比例,倒三角,不夸张,但一定是好看的,我的天赋都在胸腹。兵团的后代想过一种与父辈不一样的人生@小凡小凡不凡哦
主动让我骂他的卧推!还有这种事儿?
快速消除斜侧腰部赘肉,特别适合新手小白训练
丢掉虚荣心。丢掉重量。重视细节才能进步
天赋异禀
王子炸裂状态,网友称不夺冠就黑幕?天津职业赛
健身巨力怪
常熟阿诺又要掉小珍珠了,最讨厌的两个人都拿到了职业卡,号称常熟第一大的阿诺惨遭常熟第二大薛家豪秒杀,诺神迎来至暗时刻
女大学生深蹲137.5kg庆祝毕业
雷英琪展示“活肌肉”,后面的美女都羡慕了
从蒸笼到火炉,唯有训练不能停
「约练颜钢进阶版」背阔没感觉的必看!不懂沉肩,这些细节绝对有用
恭喜老薛拿到传统职业卡,猪羔子要睡不着喽
当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
100kg 硬拉 一组最多能做多少个!
第一次参加健体健美比赛
练练深蹲,体会一下王者的感觉
大重量硬拉,不太适合搞5次/组?! 要分清“激发力量潜力的训练”“创造力量基数的训练”
艾特出你觉得正展双肱二头肌这个动作能干掉陈康的人
三项750kg,个人最强力量表现合集。
硬拉说明书(第一期):传统硬拉
三分似故人,慌了七分神
查尔斯教你4个最好的背部训练动作