最火肩颈操，专治颈椎，肩周，每天5分钟，练一个好一个！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
长期睡眠不好，多梦，内分泌失调，脸色暗黄与情绪焦虑，每天晚上练习这个动作5分钟，你会有惊喜！
...
每天抱膝滚动50-100次，放松腰部肌肉，促进血液循环，锻炼腹部肌肉
...
肚子又大又难看，试试这款#扭腰盘 每天10分钟，暴汗燃脂全身，甩掉腰部两则赘肉，促进肠胃蠕动，上大号通畅了！
...
一个动作改善经常久坐腰腿不舒服！每天早晚坚持5分钟，腰好，腿好，精神好！
...
一个简单易学又能暴汗全身的动作，每天15分钟，手臂细了，背薄了，肚子小了，腿也细了！赶紧收藏练习吧💪
...
腰不舒服的朋友，每天抽10分钟这样锻炼一下，得劲儿！
...
脊柱是男人的龙脉，脊柱是女人的凤骨，每天滚背长命百岁！改善腰酸背痛，背部还会越滚越薄，带着家人练起来！
...
运动漏尿的姐妹们不要担心了，每天坚持这个动作10分钟，让你回到生孩子前，骨盆也会窄一圈！
...
春季开背正当时，居家开背不求人，开背的好处你知道多少？
...
每天动动手指，越来越健康！
...
每天滚背，人活百岁！每天滚背3分钟，打通背部经络结节，经络通畅人轻松！#背部按摩
...
吉林患者屁股疼腰疼，腿还胀呼呼的，很典型的肌肉劳损！
...
个子矮，想长高的朋友，试试这个动作，每天5分钟，30岁也能长高3公分哦！
...
女性根好叶茂花才鲜！运动漏尿的姐妹们一定要练起来！
...
脚是健康的根基，脚是男女的精气之源，人老腿先衰，每天坚持10分钟拉伸，非常有必要，建议全家一起练习！
...
女生不想长斑，这个动作每天3分钟，坚持下去，拥有女神一样的气质！
...
腿粗，臀部下榻的姐妹们看过来，在家用一面墙就可以帮你解决！
...
又懒又想瘦？每天早上空腹爬三分钟，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的也可以做！
...
这两个动作每天练10分钟，胜过跑步半小时！
...
睡前必练，建议全家人一起练习！
...
一个动作暴汗全身
...
千万不要经常做这组动作，每天空腹100个，我怕你腰细了，手臂细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了！
...
一个枕头，早晚100个，春节过后你会发现臀翘了，腿瘦了，小肚子不见了，漏尿也改善了！
...
拉伸小腿的好处你知道吗
...
再大的肚子三天就平了！
...
脸色暗黄，睡眠不好，用了大量护肤品没有用，你一定睡前没有做这个动作，坚持7天生活会有明显变化
...
每天再忙也要坚持肩颈锻炼操，每天5分钟，开肩美颈薄背！赶紧收藏一起练习吧！
...
晚上睡前只需要一个动作，第二天早上起来立马排便
...
吃完饭就想睡觉怎么办？#锻炼
...
好多瑜伽馆都普及了这个动作，每天坚持100+，不知不觉背薄了，腰也明显感觉变细了，坚持一个月试试！
...
竖脊肌 筋膜松解 腰酸 腰疼 腰胀
...
脸色暗黄，睡眠不好，用了大量护肤品没有用，你一定睡前没有做这个动作，坚持7天生活会有明显变化！#睡眠
...
每天3分钟，让你精神焕发，永远18！
...
每天睡觉前坚持5分钟，可以很好的伸展后背，改善肩颈不适，缓解腰痛，还可以纠正含胸驼背，赶紧收藏起来练习吧！
...
立春做背为什么那么重要👉👉👉
...
2个动作，每天30分钟，2周量腰围
...
睡不着，白天没有精神，常做这个动作，升阳气，助睡眠！
...
男女通用，最快最有效的收胯动作！每天100个，坚持一周，骨盆窄一圈，腿细了，臀也翘了！
...
养肝先养筋，肝好一切都好，大家一起来锻炼吧！
...
躺在床上就能瘦肚子的懒人锻炼方法！