京东 11.11 红包
原来摆拍的感觉如此之爽
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好久没有想一直跑下去的感觉了
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天气太热下午跑步机把剩下的6k补上
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连跑几天 感觉非常疲惫
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在跑步机上看了一场总决赛G2 绿凯有点强啊
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跑步机到了，被上强度了，路线还带爬升，心率被拉到170
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恢复跑
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7组速度短冲
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趁停雨的40分钟出去跑了个轻松跑
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补一个跑步机11k
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新鞋跑起来就是有劲
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短冲7组 感受下3分配速度
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惊叹fly 会以一种温水煮青蛙的方式慢慢加速拉堡自己 比赛还是穿飞影pb4
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跑量1000VS18000 这就是差距 无情被拉爆
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晨跑溜溜腿
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7.14轻松跑
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和跑团的大哥们 摇了个半马
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5天没跑了 今天冲一冲
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晨跑22k 垃圾能量胶吃了就肚子疼
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重新跑了个基准跑，开启新目标
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跑步力量训练 自用侵删
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晨跑卡 滴
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飞影pb4首跑 感觉一般般
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连续跑了6天 肚子疼就放了只跑7k
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昨天玩太嗨了，今天在跑步机跑个1500中长跑消耗一下【跑步/锻炼/跑步机】
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哈哈哈，“好”消息，我又伤了……【冲！奔五老哥的破三路】
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试下insta360 go3阳光下画质
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轻松跑110分钟【试了试新到的背心和眼镜】
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月底赶跑量
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马速11k 平均配速457平均心153 岔气跑得非常难受
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跑崩了，还有一组6分钟168心率训练没顶下来
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每次跑步最期待的就是冲这个超级大坡哈哈
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【真·强风吹拂】风大得岔气了 又是每周的速度训练
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4天没跑 乳酸跑变节奏跑
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恢复跑10k 最后2k顶170+心率
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今天换个地方跑
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晨跑25k 补水3升 还是口渴 感觉我是属水龙头的
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400*9 间歇 配速不低于430
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早起跑强度肚子必疼 另外300k的next2已经没什么弹性了 安心当训练鞋吧
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2022最后一次跑步，杨康之后第一次恢复跑
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轻松跑5k+1k冲刺 第一次跑进3开头的配速（马赫2真舒服）