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21天减脂计划-NO9.紧致背部肌肉改善圆肩驼背10分钟跟练版
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新手在用弹力带训练的时候可以准备三个不同的重量,5kg、8kg、10kg不同的动作可以用不同的分量,没有标准答案,自己要去试才知道你适合什么重量。 循环3遍,组间休息2分钟,加油
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