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21天减脂计划-NO.3亲身实测公认有效的居家上肢核心训练(男女通用)
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21天减脂计划 第三篇采用公认高效的居家塑形动作,可以同时锻炼背部、胸部、肩部、以及腹部,大家可以跟练3-4遍,每一遍直接休息1分钟。这些训练动作都是我减脂期间亲身实测过,如果你有减脂计划,欢迎你来打卡跟练,在评论区反馈
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