“如果天赋不能引以为傲，就让意志成为灵魂的救赎”
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“勇士脚下从无绝路，懦夫眼前尽是悬崖”
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“上帝不会赋予你雕像般的躯体，但刻刀就在你手上”
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自律的顶端就是享受孤独
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“少年，你自己说的你要改变的”
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“自律的本质就是杀死曾经那个颓废堕落的自己”
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“你不必享受过程，但一定会爱上结果”
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“向上的生命力远比皮囊更有杀伤力”
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“让自律成为一种习惯”
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“在你最虚弱的时候最强版本的你正在准备登场”
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“成为西格玛男人的8个标志，你中了几条”
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“健身锻炼的是意志，肌肉不过是附属品”
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“不做多巴胺的囚徒，只做内啡肽的信徒”
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做西格玛男人，不做欲望的奴隶。
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“如何成为西格玛男人”
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“当身体达到极限时，意志会带你杀出重围”
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"别自我设限，你远比想象的更强大"
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“你所目及的惊艳，都曾饱经平庸的历练”
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人生的奔跑，取决于途中的坚持
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“@你的好兄弟，用他一年单身换你10斤肌肉”
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“所有优秀的背后都是自虐般的自律”
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“争做内啡肽的信徒”
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如果身体是有瑕疵的半成品，那就让灵魂成为不停燃烧的永动机
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“不想输，不想有遗憾，仅此而已”
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今日份精神氮泵
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“让欲望和意志看看，谁才是身体的主人”
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精神氮泵
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“已经在谷底了，怎么走都是向上”
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真正的实力
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记住 在你最虚弱的时候，最强版本的你正在准备登场！
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没有天赋 就不断重复.
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即时没有掌声也别放慢脚步
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"明确目标，砥砺前行"
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好好训练，好好生活。少说，多做！
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当你想放弃的时候，是否还记得你当初是怎么说的？
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少年，你需要振作起来，你该步入正轨了！
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一颗向上的心脏，不该有一副下坠的躯体
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徒手打造的刀刻肌肉与超人般的力量！
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欲望来袭的时候，就回来看看这个视频吧
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“记住，开始了就不要停下来！！”
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男生的那一块肌肉最吸引女生