直播回放-11月06日
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直播回放-12月02日
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都觉得爬坡很简单，不需要教，实际上呢？
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-06晚课 肩部训练+腹部训练 练出一字肩+马甲线
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跟练版，这样的教学可以吗？这个系列结束了，接下来想看什么？评论区告诉我。
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-15锻炼背部可以紧致背部，改善高低肩，翼状肩胛，圆肩驼背
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-04体能训练，超级燃脂，TABATA跟练版
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-05晚课 女生背部训练 小斜方肌
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终于有人讲出圆肩的锻炼思路了！
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内扣，在家就可以很好的处理
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-17匈部训练
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肩后束不好练，可以试试退阶版动作，俯身杠铃提拉。
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冬天犯懒，只想在家？哼 别想偷懒！#居家锻炼 #臀部训练 #别往嘴里旋了姐妹
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-23肩部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-20肩部训练 腹部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-09-01超强燃脂+练足弓改善小腿腿型
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手臂训练计划，放心，练不粗，练不粗
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-28超强燃脂TABATA
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-30肩部训练，紧致拜拜肉
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-18壶铃滑盘燃脂课
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月22日晚肩部训练计划（11件套弹力绳代练完整版）值得打卡训练哦！
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-19背部训练
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腹直肌分离特别厉害的，请跟练！下个视频更新（腹直肌分离 跟练版）
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-18超强燃脂TA BA TA，速度快，有点心理准备哈
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哑铃单只2kg或者3kg#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
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腹直肌分离看上个视频+这个（跟练版）
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-16练出一字肩，紧致拜拜肉
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-17紧致背部，弱化斜方肌
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2种划船练背方式+练肩，请看粉丝朋友们投稿。
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-26背部训练+拜拜肉训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-08超强燃脂TABATA
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月24日早课背部训练计划（11件套代练版）