汇报人生进展10/12（2023）继续康复锻炼。
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【肌肉膨胀系列专人】视频已打包，欢迎围观！
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一镜到底的盗版哥萨克舞蹈，但是单腿蹲（出差期间锻炼起来）不要在意丑
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新春快乐，龙年大吉，祝各位小伙伴们身体健康，万事如意！
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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平板支撑100天挑战 第70天
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2034.6.2引体
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10min正念冥想 | 放松修复脑力，重启你的大脑引擎，提升专注，清晰思绪
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14岁初中生-Day46
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立定跳远2.7m是什么水平？
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女高中生| 俯卧撑两气做了16个
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自然健身必须得明白的一个道理，最大可恢复容量
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瞎练
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锻炼完
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一个甩手动作，每天一百次，我只练了十五天，全身舒展也通透了
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大半年没练长寿功了，这次练起来有新感悟。道爷说想怎么练就怎么练。结合师父的视频动作指导，完整演练长寿功。身体虚的完整练长寿功我个人体会更好。全身动作都能锻炼到。
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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超慢跑的好处
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今日份健身10.31
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嘴巴张不开且疼痛？这可不是颞下颌关节紊乱！一招解决！
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【充电会员课】55分钟练习：垫上普拉提+静坐冥想｜核心强化
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没啥亮点，就备存一下
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出差途中锻炼一下，右边的大哥体重180斤，真的牛！
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强身健体，努力锻炼，期许有保护身边人的力量（锻炼的最初目的也是最终目的）祝大家一切都安好！
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借力引体，怎么不算标准呢
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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随便练练（康复性锻炼）
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从零开始的俯卧撑第75天。哈哈，核心还是不稳，感觉浑身都在抖
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怎样在90天内把体脂从30%降到10%，最科学快速的方法
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好无聊啊！
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席瑞神级辩论！撕稿名场面！放弃更难/坚持更难？
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勇敢一点失败和遗憾相比不值一提
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经络的锻炼方法：站桩和打坐
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第8天自律打卡挑战，以后换标题了，本视频内容：1.介绍昨天玩的机智本，讲了自己的现实，上九流与下九流2.现实社交经验，珍爱生命远离精彩人
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出门前，拉伸一下
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小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
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有腰突，应该什么时间开始锻炼？
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记录生活
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20241103_04