2017年全国成人赛版主777（8道）200自吃亏水下出发输给了第一道的但成功干掉了第二道获得200自2”32.83小组第二名
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11.7日训练熟悉的黑帽子大二学生又回来了，轻松200自拉动作2”18 ，牛掰啊
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大神零头带5X200自轻松拉动作，我们跟后面累到屎
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美少女200自蹬壁2”31.14 还是放水不出力的，速度效率羡煞我等业余习练者
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为啥视频动作看看没啥太大区别而速度相差那么大呢？小胡老师50仰30秒而版主777 则36秒大几
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大家熟悉的黑帽子大二学生视频来啦他参加的大学生200自1”54 勇得冠军
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白帽男生和粉色泳衣女生100自拉动作每个1”10～1”15，而红帽子版主777戴着划水掌才勉强跟的上，差距哎
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12岁小女孩200混达一级，摘录她“爹养娃子”水下视频分享学习
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为啥高手频率那么慢但速度那么快呢？白帽子就这不紧不慢划频200自2”20上下
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8.5晚伙伴200米放松，看似随意但伙伴的速度伴功底了得
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民立训练三大高手400自行云流水轻松4”47 （紫帽子就是之前白帽子，边道白帽子就是之前黄帽子，而中道白帽子就是之前金帽子）
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11.7日训练白帽子(原黄帽子) 和黑帽子较劲拼了100自，乖乖1”01 哦，牛掰
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2018年上海市民赛男子35岁-39岁组100蛙决赛
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25标准池蹬壁200自拉拉动作2”20，大家认为他什么水平？
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厉害了业余届大神25标准池蹬壁100自55秒大，结棍啊！
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2016 200蛙颁奖仪式 覃海洋第一次获得全国冠军，从此开始200蛙全国冠军之路
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老年50岁及以上组1000米自由泳区街道比赛视频节选，老爷叔们最快的成绩17分钟多点，节棍！
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7.1日中午训练10X200自330包而大神们平均每个219-225（节选其中2个供大家分享）
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50蝶后续，其实他游完了200混
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1/20日年前集中训练最后一次节选4X200中的2个
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回顾下2018年海宁业余游泳全国赛100蝶决赛
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8.3日晚上红帽子的水下蹬壁100自1”03，他曾和白帽子黄帽子和黑帽子三大高手的视频中一起介绍过
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两大咖业余游泳大神的200混训练视频，赞
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11.21 训练计划中的200自分享喜欢游泳运动的伙伴们
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6.8 自组训练节选10X200自3分包的其中一个水下视频
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2.17年初八节假收尾最后1游节选400自（原版舔镜头除雾已剔除）
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真正的高手无需多言拿速度说话！
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(2)分享戴划水掌200混少体校训练项目
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7.22周六中午训练截取8X100自1”30包中的3个（附水下镜头）
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8.11自组训练节选10X200主自主自330包干中的最后1个自
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哇6道粉色泳衣女孩100蝶1”06秒16喔，嘎快比我自由泳都快，牛逼！
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8.9日晚训练，最后5x200自夹板划水掌拉伸游（节选第4个200）
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8.26日训练节选100自777黑帽夹板戴划手掌排第三出发勉强跟上前面俩
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业余游泳高手四式泳姿水上水下镜头演示
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自个再来段水下镜头记录自己抓水抱水推水等问题
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自学游泳的老外现在每次下水30多分钟不停息一口气1500米自由泳
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原黄帽子不仅自仰厉害，他蛙泳也这般了得50蛙小池蹬壁33秒，牛
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上传个本人昨天训练完拍摄的自己的自由泳水下镜头，献丑莫笑哦
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10.17今晚独自训练，777本尊”砸水”自由泳视频见笑了
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如果大家没有厌烦的话再上传7.29 中午伙伴合练 (*视频节选10X200自3分包中的第5个)
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Up777 的朋友“A”和“B” 自由泳水下镜头动作对比，大家点评和指导各自优缺点？？