京东 11.11 红包
腿部训练
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一颗壶铃，一个小时
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单手
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下班就练
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清晨，铃壶与大茶
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单手
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单手
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开始尝试单手
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单手挥舞
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逐渐向单手进化
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伽马100，今天玩棒铃一年整
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新手四分钟壶铃瘦全身（跟练版）
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天气凉快了，运动跟上
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棒铃练习
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几个动作，出出汗
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生活充满伤痛，我必须练习单手铃片流动
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过一个不紧不慢的五一吧
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快上班了，在家练习一下
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连续挥舞
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棒铃挥舞
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棒铃大小圈／举铃壶
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挥舞起来
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胸部训练
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腿部训练
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我该哭泣吗
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挥舞.呼吸
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甚爽
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铃片子流动
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磨手小练
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快乐大风车
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环球风车和高拉
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三个基础动作，还有伽马投掷
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12kg棒铃
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腿部训练
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12kg晨练
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壶铃的躯干训练：每日功能训练
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棒铃12㎏
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攒劲的小曲儿
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胸部训练
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惯用手已经流畅起来了
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棒铃晨练