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单手
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单手
棒铃训练,好危险的
开始尝试单手
棒铃大小圈/举铃壶
单手挥舞
尝试单手
棒铃不落地,爽歪歪的晨练
[棒铃极简奥义]棒铃重量突破思路,以挥击为例~一个准则,四个确认,拆解重组~水到渠成,突破就这么简单
连续挥舞
几个动作,出出汗
下班就练
三个基础动作,还有伽马投掷
挥舞起来
铃片子流动
挥舞.呼吸
小重量也可以很快乐
任意小练
重剑无锋
【有功练】聊一聊几个不错的训练体系:Tacfit棒铃、战术健身、Flow Fit的优点、劣势以及其他(1)
逐渐向单手进化
棒铃锻炼
棒铃练习
清晨,铃壶与大茶
棒铃挥舞
400个棒铃伽马投掷做完再做壶铃推举(28kg)真的酸
一套小连招
12kg棒铃
12kg棒铃晨练
【有功练】聊一聊几个不错的训练体系:Tacfit棒铃、战术健身、Flow Fit的优点、劣势以及其他(2)
【有功练】聊一聊几个不错的训练体系:Tacfit棒铃、战术健身、Flow Fit的优点、劣势以及其他(6)
8kg棒铃单手练习,12kg双手练习
棒铃晨练
事情太多,一件一件去办!
动作训练:棒铃
唤醒内心小练
单手
加班回来练一会
享受过程,享受沉甸甸的重量
几天没练了
紧张的一天结束了,练会儿!