膝盖不舒服，竟然是因为腰太紧
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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为什么椅子高度太高，会导致膝盖痛？
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【60分钟健身瑜伽课】净化美颜与脊柱灵活
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膝盖不舒服可能是因为这个习惯造成的
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这里太紧，肩胛骨不能内收，你就含胸驼背了
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大腿后侧抽筋，这样做马上就好，膝盖后外面不舒服这样放松
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舞蹈侧扳腿这样练一次就可以
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你以为后弯不行是因为腰太紧，其实是腹！
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运动时膝盖痛，与其带护膝，不如放松这里
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腹股沟伸展不了不舒服，放松这里试一下
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肩宽肩厚主要是因为这里太紧了，这样放松一下试一试
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练一字马膝盖疼，髋打不开，该怎么调整？
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这个动作可以提升脊柱的灵活性，赶紧练起来
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后脑勺外面痛放松这里就好，脑袋嗡嗡的也和这里有关
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斜靠座，为啥容易腰疼，腰部侧边紧张这样放松最有效
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仰头脖子不舒服，这样放松马上轻松
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为什么斜靠沙发坐容易单侧背部不舒服
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下巴短，放松这里很好用
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后脑勺紧张，放松这里一次就好
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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倒立进化史
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坐久了容易腰酸，这样放松一次轻松很多
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懂了下竖叉的逻辑，你就离一字马不远啦
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站久了腰酸放松这里，马上就轻松
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胸练不起来，胸口容易岔气，放松这里效果快
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手臂粗这样放松一次就瘦，挎包手肘痛这样放松一次就好
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脖子抽筋怎么放松？这样最有效
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这里紧张横叉一定下不去，放松一下马上改变
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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双下巴这样练，一次就没
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瘦大腿，这里一定不能忽略
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瑙力这样练更快，腰背紧张都是因为这块肌肉
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