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【la辣梨呀】黎小尤老师爵士舞基本功元素跟练(九)|认真纠动作就不会无聊
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2023年12月1日 1.头部平移:手架起来放在耳朵两侧,左右推动头部,用耳朵去贴手,脖子侧面拉伸,头始终是直立状态,不要耸肩,开始幅度小很正常;向后平移要舒展肩胸,推出双下巴,向前就注意不过度低头抬头 2.肩膀向后绕+后退脚步:手固定住,前后的发力会更难,两个肩膀上下拉扯,把幅度撑大,一个肩膀向前捞,一个肩膀向后沉,不要转动身体;胯往外推,往后坐,到点稳住,动作做干脆 3.胸部 updown 加重拍发力:第一部分第一章有胸部定点的发力,这里再加一个重拍,幅度练出来以后,稍微加一个快的变速就有重拍的感觉了,注意不要憋气,会把胸腔束缚住 4.侧顶胯:双腿微微弯曲,重心在一条腿上,胯向上提往外推,上半身直立,不要向前倾 5.double bounce :胸部 updown +上下律动+手+脚步,包含的元素多,快起来容易忽略,注意变速,第一个 bounce 要延伸撑满拍,不要做完以后停在那里,会显得连接断掉了,后面连接两个要干脆
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