2024-10-25打卡，华为运动健康85天全马325计划第44天，E强度55分钟，L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-16打卡，华为运动健康85天全马325计划第35天，I强度间歇44分钟，L2核心力量+L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-29打卡，华为运动健康85天全马325计划第48天，E强度50分钟，L4核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-21打卡，华为运动健康85天全马325计划第10天，EM强度24分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-15打卡，华为运动健康85天全马325计划第4天，55分钟E强度10公里+L2核心力量+L3心肺+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂
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2024-09-16打卡，华为运动健康85天全马325计划第5天，28分钟E强度6公里+L2下肢力量+L3核心力量+腹肌撕裂
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2024-09-22打卡，华为运动健康85天全马325计划第11天，E强度50分钟，L2核心力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-20打卡，华为运动健康85天全马325计划第39天，E强度97分钟，L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-26打卡，华为运动健康85天全马325计划第15天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-24打卡，华为运动健康85天全马325计划第13天，E强度35分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-26打卡，华为运动健康85天全马325计划第45天，M强度45分钟，L2核心力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-23打卡，华为运动健康85天全马325计划第12天，M强度35分钟，L2下肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-21打卡，华为运动健康85天全马325计划第40天，I强度间歇52分钟，L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-12打卡，华为运动健康85天全马325计划第31天，M强度30分钟，L2核心力量+L4核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-10打卡，华为运动健康85天全马325计划第29天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-18打卡，华为运动健康85天全马325计划第7天，50分钟E强度9.18公里+L3核心力量+L4下肢力量×腹肌撕裂，勿忘历史吾辈自强
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2024-10-22打卡，华为运动健康85天全马325计划第41天，E强度55分钟，L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-30打卡，华为运动健康85天全马325计划第19天，EM强度30分钟，L2下肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组，月跑量147
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2024-09-20打卡，华为运动健康85天全马325计划第9天，E强度轻松跑32分钟，L2下肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-28打卡，华为运动健康85天全马325计划第17天，EM强度30分钟，L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-09-14打卡，华为运动健康85天全马325计划第3天，28分钟EM强度6公里
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2024-09-13打卡，华为运动健康85天全马325计划第2天，30分钟E强度5.8公里+下肢力量训练
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2023-08-21晨跑打卡，12km，配速5′44，心率146，大家伙早喽，继续诚信有氧，“当你快坚持不住的时候，痛苦也快坚持不住了”
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2023-07-24晨跑打卡，11km，配速550，心率146，大家伙早喽，继续诚信有氧，又是高湿大雾天气，但是今天体感好了一些，月任务255/300
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2023-07-25晨跑打卡，11km ，大家伙早喽，因为明天要跑半马，今天降速就当跑休了，希望不要跑崩，月任务266/300
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2023-06-10晨跑打卡，10km，本月任务完成三分之一，尝试用华为运动健康给的心率有氧极限值150跑一趟，刚刚好6分配，还是太弱了
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2023-08-20晨跑打卡，12km，配速545，心率144，大家伙早喽，继续诚信有氧，降速果然舒服，“我很喜欢睡觉，就像无痛去世了一样，有种入土为安的轻松”
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2023-08-22晨跑打卡，12km，配速5′50，心率144，大家伙早喽，因为明天要跑半马，继续降速了，昨晚上带小朋友挑战了10km过量了，希望明天不要跑崩
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2023-08-26晨跑打卡，12km，配速5′42，心率147，大家伙早喽，继续诚信有氧，昨晚12+5km，睡5个小时接着12km，确实有点疲惫了
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2023-05-02晨跑打卡，10km，如果想暴饮暴食的同时还能减肥，那是需要足够的运动量的
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2024-10-3打卡，华为运动健康85天全马325计划第22天，跑休日，L2上肢力量+L3核心力量+L4下肢力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-05-29晨跑打卡，第八次间歇，计划400米x20组，配速4′00-3′55，组间休息1′30（实际完成10组，平均配速3′50），被大佬带崩，失败
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2023-05-09晨跑打卡，10km，锻炼身体不是不会生病，而是激活身体的免疫系统能够更有效的对抗疾病，祝大家身体健康
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2023-08-19晨跑打卡，12km，配速5′37，心率148，大家伙早喽，继续诚信有氧，今天跑得不是很舒服，明天降点速了
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2023-08-06晨跑打卡，12km，配速5′59，心率149，大家伙早喽，门口半马赛道开放了5km，去体验了一下，本地人表示原本想150内，现在只想安全完赛
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2023-07-22晨跑打卡，11km，配速5′47，心率147，大家伙早喽，继续诚信有氧，“巧者劳而智者忧，无能者无所求——庄子”
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2023-10-22晨跑打卡，10.22km，配速5′12，心率152，大家伙早喽，以后就以这个配速跑了，“你比赛想要什么速度，你平时就要去跑什么速度”
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2023-08-28晨跑打卡，12km，配速5′39，心率144，大家伙早喽，继续诚信有氧，今天故意放慢速度，结果跑下来效果真不错，心率保住了，配速也保住了
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2023-06-24晨跑打卡，10km，新鞋开箱，特步2000公里，外观可以，地下室跑了一公里试了一下，感觉挺适合我，老规矩一个赞1km，一个币5km，无上限
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2023-07-18晨跑打卡，11km，大家伙早喽，因为明天要跑半马，所以今天降速跑个轻松跑，就当跑休了，希望明天不要跑崩
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2023-09-16晨跑打卡，13km，配速5′44，心率145，大家伙早喽，继续诚信有氧，今天被一个半马145的帅哥跟了一路，节奏有点乱，心率和配速都没保住