京东 11.11 红包
前后深蹲：力量训练的两大法宝
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弹性训练来了！想拥有出色的弹跳能力除了深蹲硬拉等基础力量训练和高翻弹震半蹲等爆发力训练以外最重要的就是弹性训练了这才是弹跳训练的底层逻辑！
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艰难恢复到160KG
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你从来没训练过的肌群
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