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6月16日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑87分钟·先跑为敬
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6月20日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑·兴味索然
6月7日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑·测试路霸2高配速下表现
6月28日打卡——半马提升计划·I强度间歇跑·理想很丰满,现实很骨感
6月24日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑
6月5日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑7公里+3公里慢跑放松
想圆五年前的马拉松约定,可惜小腿不争气😮💨最终完成一次最远跑步记录
跑多少、跑多久才能跑半马呢?
备战马拉松,训练比例如何安排你知道吗?#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #开跑计划
四个月后,我跑完了半马……
新手就是爱穿碳板鞋通勤,一看就不跑步
不带运动相机,跑步突然自由了
每天跑步5公里,连续跑1个月会怎么样? #马拉松#半马#马拉松训练#跑步#开跑计划
本周连续三天背靠背半马,凌晨四点独自开跑,均速 515,无补给无跑友又何妨?一人亦能征服漫漫长路。
年底发售的C10 PRO涅槃配色 小改 但不叫1.5
跑步下肢腿累?可能是下肢发力不对
3月7日打卡——强度半马跑到上厕所,惊碳2蹲坑负落差极端明显
6月21日打卡——半马提升计划·I配速间歇跑·跑量达到5000公里
心中的一个执念终于落地,半马130比全马破3更难是不是有这么一个说法?
7月16日打卡——湿度《爆表》,汗流浃背了兄弟们
3月19日打卡——有氧耐力跑·E强度 最后5组冲刺太过瘾
解毒西游之:唐僧全马悟空半马
广元半马薅羊毛
9月4日打卡——腿部力量不足,降低步幅跑完M强度有氧跑
100耐力不压线9.31!?
生活的意义是什么,你的心才知道答案吧。#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步#开跑计划
西宁半马最后关门时刻
人生首个半马,两小时十一分,咋进两小时?
周跑量100公里遇上天津马拉松中签,好日子!
跑步很累?试试这个技巧。
跑步纠正脚后跟落地的方法
人生首个半马,历时两个月的训练,这只是起点,加油!
去年今日半马 459,今年依旧凌晨四点独跑半程。尊重内心,随心而跑,你,准备好了吗?
首马破三计划 W8:夏天跑步适合练速度吗?
西宁半程马拉松补给
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晨跑7km配速603开始备战首半马了:想尝试下碳水超标怎么样?