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6月28日打卡——半马提升计划·I强度间歇跑·理想很丰满,现实很骨感
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6月5日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑7公里+3公里慢跑放松
2月11日打卡——跑半马失败,好久没穿碳板鞋,直接把我顶到起飞
6月19日打卡——半马提升计划·高强度间歇训练?我不配!
3月7日打卡——生日跑个小强度庆祝一下
5月19日打卡——杏花村5分配半马,跑跑起伏路线
5月22日打卡——法定间歇日,我要做个遵纪守法的人
5月11日打卡——高强度间歇跑·I配速 跑出个人最好配速
6月7日打卡——自不量力挑战400米间歇 被现实无情打脸
8月10日打卡——mini间歇跑
5月12日打卡——晨跑被大神轻松秒了,4′20配速半马第15公里原声纯享版
7月12日打卡——间歇跑被迫中断
2月28日打卡——2月跑量凑满200公里
7月8日打卡——250间歇只跑了9组·兰马线上赛奖牌开箱
5月7日打卡——长距离计划没完成,只跑了24公里
10月14日打卡——10月第一个半马·重返130失败
2月28日没有打卡——关于为什么没有达成200k跑量的狡辩
6月10日打卡——上点强度·半马第二好成绩&3公里pb
5月2日打卡——跟大神跑5公里,然后顺完半马
5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
5月5日打卡——成都双遗线上赛 半马pb 1小时26分55秒
3月10日打卡——耳机一戴,谁都不爱
4月26日打卡——别人日常 我跑断肠
4月11日打卡——高强度间歇跑·I配速 感觉有点小小进步
6月2日打卡——夏训开始·加点速度10k
4月8日打卡——周末刷圈11060米
佳明手表跑步运动,间歇跑如何设置
6月22日打卡——煎熬的半马
4月9日打卡——周末长距离·30公里,无补给,没喝水,5分配,没掉速
4月26日打卡——高强度间歇跑·I配速 有一种蓄力叫跑休
5月18日打卡——巡航间歇跑·T配速 但是关闭语音提示 匀速恢复跑
1月8日打卡——晨跑长距离
8月8日打卡——全民健身日·快慢结合8.8公里
10月23日打卡——北京跑步日记·海淀公园夜跑10公里
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5月24日打卡——巡航间歇跑10公里·小心试探 慢慢适应
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5月16日打卡——雨战5.16公里·蜜桃乌龙茶简易做法
11月14日打卡——停跑太久猛干一场,受伤收场
5月26日打卡——渐加速5公里晨跑+2公里冷身,新手表给我很多惊喜
3月29日打卡——训练状态转换,速度和距离只能增加一个