4月8日打卡——有氧跑·M强度 吃饱没消化，跑岔气了
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1月16日打卡——好好的放松跑被我跑成小强度了
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4月10日打卡——加班后混氧10公里，原来征途2也能跑速度啊
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1月17日打卡——慢慢恢复，内道散步
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4月20日打卡——高强度间歇跑·I配速 灌风→腹胀→岔气
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4月17日打卡——长距离慢跑·E强度 首次完成30公里跑
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5月4日打卡——时隔7个月，5公里pb
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3月7日打卡——强度半马跑到上厕所，惊碳2蹲坑负落差极端明显
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12月13日打卡——我好像找到惊碳2的正确打开方式了
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4月9日打卡——长距离慢跑·E强度 没有补给的长距离
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2月12日打卡——我和馋猫都开荤的一顿
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2月19日打卡——边跑边唱太high了
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8月2日打卡——8.2公里慢摇恢复
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8月11日打卡——6公里超慢摇
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4月23日打卡——长距离慢跑·E强度 膝盖、脚跟有些隐隐不适，要小心了
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11月20日打卡——随便跑跑
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1月20日打卡——天堂湖有氧半马
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8月10日打卡——mini间歇跑
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8月3日打卡——停跑5天，江心洲恢复跑15公里
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2月28日打卡——2月跑量凑满200公里
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3月3日打卡——半途而废的3公里
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5月1日打卡——环平天湖25公里，跑完轻了4斤7两
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3月26日打卡——长距离慢跑·E强度 17.77公里 今天属实有点疲劳
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11月19日打卡——诚信有氧7公里
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5月31日打卡——凑单满减·五月再见
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1月9日打卡——有氧恢复8公里
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6月2日打卡——晨跑5k+下午跑10k
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9月12日打卡——艳阳路跑10公里
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5月6日打卡——节后5分配恢复跑23公里，白路霸2里程920公里
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5月9日打卡——雨战半马 五四之约线上赛
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9月27日打卡——哎哟，腿酸屁股痛
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2月2日打卡——每逢过年胖五斤
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4月29日打卡——有氧跑·M强度 终于可以撒开跑了
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5月24日打卡——巡航间歇跑10公里·小心试探 慢慢适应
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5月27日打卡——配速适应训练·MT配速 7公里
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7月11日打卡——调整我的夏跑策略·减少距离增加强度
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11月6日打卡——阳光通透，冲个3公里
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3月24日打卡——强风吹拂10公里
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10月10日打卡——夜跑慢摇10公里
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5月8日打卡——恢复跑的恢复跑
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4月17日打卡——零星雨战，有氧半马