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京东 11.11 红包
带会员练核心都是忽悠?不如上重量!
发布人
作为别人口中的黑心运动科普博主今天我即使冒着被喷的可能我也要再次科普一遍什么是核心,现在不乏有一些身材健美的教练会告诉你不需要单独进行核心训练,当你在做大重量训练时如硬拉时就会调动你的核心参与,练核心只是用来花里胡哨骗会员的! 但事实上核心可不光是在训练时所起到的抗屈曲的作用,核心应当是对我们的躯干起到360度全方位稳定保护
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什么是核心又该如何训练
改善假胯宽其实没那么复杂
看完这个视频终于会收紧核心了!
如何重启你的发动机:臀肌
马上!立刻!肩难受,不管几年了!
如何激活核心稳定
顶尖跑者必不可少的训练
零基础该如何开始练核心
薄背的关键居然是要练腹部核心?
不会屈髋就无法保护你的腰
足底筋膜的重要性!
健身房最“讨厌”这种新手之死虫式。加强核心力量的同时还能改善肋骨外翻的问题
核心力量训练
身高不够,核心来凑,运动的本质在于核心收紧
核心功能性训练|稳定抗旋|多维复合动作提升核心功能力量
平板支撑 居然有那么多你不知道的要领?
先学会屈髋才能练好下肢
既能翘臀又能加强腰腹核心,山羊挺身。
怎么更高效训练打造更饱满有力的下肢跟核心?试试老炮这一套
维持膝关节健康最重要的肌肉居然不是长在膝关节上
小腹减不干净因为你漏了这块肌肉
最容易掌握而且高效的核心训练动作,农夫行走
只有理解了硬拉,硬拉才能算是练臀的黄金动作
被你忽略的腘绳肌有多重要你知道吗
难度系数满天星
搞定肩胛骨就能搞定90%上身体态问题
哑铃练背计划
前锯肌居然那么厉害
改善体态的第一件事就是调整呼吸
优秀的教练会跟你强调核心力量的重要性
髂腰肌到底要拉伸还是训练
腹直肌分离并不关腹直肌的事
为什么你健身收益差并且容易受伤
健身应该是从正确呼吸开始的
什么是核心力量?健身为什么要强调先练核心?
最好的站立核心训练动作,农夫行走
每天练练强大核心力量?
不要过度训练所谓的腹肌
蛙泳的核心力量解析
关于我们核心肌肉 ,竖脊肌你都了解多少