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2024.7.23丨周二丨刘畊宏直播回放 横屏版
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2024.8.11丨周日丨刘畊宏直播回放 横屏版
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【35分钟跟练】大基数暴汗燃脂操，全程站立、不跑不跳、新手友好，一遍会，王心凌BGM非常好坚持
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竖屏｜【居家暴汗时间】50分钟燃脂马拉松！0基础也能跳！17首简单无压力的尊巴热舞，每天一遍～ 准备好大汗淋漓了么！！
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20分钟快乐减肥操，动感易学，一跳就会，减肥健身，下班动一动轻松减肥，跳出迷人好身材！
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【高清 畊练团】10月14日周一 燃脂健身操 刘畊宏直播回放完整版 90分钟未删减版投屏版 有倒计时暴汗燃脂瘦身操 新手/大基数友好
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【高清 快节奏】10月22日周二刘畊宏直播回放完整版竖屏 90分钟未删减版 刘耕宏健身操投屏版 有倒计时 暴汗燃脂瘦身操
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【10月27日 周日】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉
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帕梅拉-高效燃脂|全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
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【高清 快节奏】10月24日周四刘畊宏直播回放完整版竖屏 90分钟未删减版 刘耕宏健身操投屏版 有倒计时 暴汗燃脂瘦身操
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！新手友好！
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【高清 快节奏】10月8日周二刘畊宏直播回放完整版竖屏 90分钟未删减版 刘耕宏健身操投屏版 有倒计时 暴汗燃脂瘦身操
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【自剪自用无配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪（可自行配乐）②
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（自用)古法健身跟练版45分钟，古法瘦身操操，加运动前后拉伸，欢快加暴汗
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【畊练团肩背肌力训练完整版】10月9日周三 刘畊宏直播回放录屏【竖屏】 可投屏 畊练团 give me five 核心户背训练 刘耕宏突破平台期进阶版超暴汗
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大基数暴汗燃脂舞50分钟跟练，全程站立，不跑不跳，蔡依林梁静茹BGM边唱边跳，快乐跟练
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪 ①
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【畊练团空腹有氧训练】10月12日周六 刘畊宏直播回放完整版 60分钟未删减版健身操投屏版 有倒计时 进度条 暴汗燃脂瘦身操 新手/大基数友好
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十三首连跳【40分钟跟练】高效燃脂！暴汗瘦全身！
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（自用侵删）21分钟古法健身，8min拉伸理气+11min古法减肥操+2min高级拉伸开龙脊，欢快减肥暴汗塑形健身
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瘦了30斤！跟着跳就能瘦！暴汗燃脂瘦全身！轻松甩掉脂肪赘肉！全程站立，每天五遍，两周瘦一圈！
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【乐POP有氧舞】小海豹番茄小糕三爷24年10月20日
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【刘畊宏】2024.10.8周二刘畊宏有氧操纯练版｜三秒间歇｜刘畊宏跳操直播回放
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【乐POP有氧舞】三爷小卡番茄24年10月23日
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【乐POP有氧舞】南瓜番茄小糕24年10月25日
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50分钟室内有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
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30分钟跟练暴汗燃脂操，不跑不跳全程站立低强度有氧消耗300大卡左右经典BGM！
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30分钟|kpop&欧美 燃脂减肥操
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50分钟高强度HIIT锻炼，消耗1000卡路里，无设备，无重复！（宅家锻炼）
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【健身操跟跳】高效燃脂，30分钟暴汗瘦全身+拉伸，动作简单，零基础放心跟。
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【自律哥直播回放完整版-横屏】10月27日周日 晚上高效燃脂健身训练 可投屏 90分钟减肥燃脂！高强度全身燃脂训练 +无氧燃脂｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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50分钟全身燃脂站立锻炼！
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【乐POP有氧舞】小海豹小糕小卡24年10月27日
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竖屏｜【居家燃脂跟练】30分钟高效暴汗合集之动次打次！中强度、节奏感超强！容易上手的12支燃脂舞！必冲！
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50分钟全身燃脂！无跳跃，无深蹲，无弓步！超级暴汗，高效燃脂！
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【高清 畊练团】10月21日周一 燃脂健身操 刘畊宏直播回放完整版 90分钟未删减版投屏版 有倒计时暴汗燃脂瘦身操 新手/大基数友好
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韩教头暴汗燃脂操24-10-19
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跳瘦30斤的有氧燃脂操！跟着跳就能瘦！每天两遍，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，不伤膝盖，新手大基数友好！
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韩教头暴汗燃脂操24-10-8
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【10月22日 周二】刘畊宏畊练团直播回放完整版 竖屏 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉