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以长促短和以短促长 | 个人经验,只供参考
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工作太忙,没时间单独录一期长的 其实关于训练可以聊很多 间歇只是相对高效的速度训练方法 但道理是一致的, 法特莱克,长短间歇都是以短促长的不同形式 总而言之,多跑就好。
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