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100公斤深蹲很吃力。
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深蹲练了一年,尝试100kg被压
是不是以为他要做深蹲?
练了 5 年了,终于能深蹲 100kg 了!!!
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深蹲是深蹲 全蹲是全蹲 半蹲是半蹲 半蹲都不行那就别蹲了 没必要的一个月没练高杠了 今天高杠全蹲100KG X10 5sets 热身40分钟 训练15分钟
深蹲这么做,迟早会伤腰!
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