背部训练tabata｜4分钟瘦背美背｜一遍酸爽
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居家一周训练第二弹 背部hiit燃脂tabata！一遍酸爽！！瘦背美背！
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4分钟快速虐腹｜马甲线腹肌训练tabata
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马甲线腹肌训练tabata｜4分钟虐腹｜
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改善肌肉粗壮！拯救大腿前侧突出｜一首歌｜居家跟练tabata
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翘臀塑形｜4min｜居家跟练tabata
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居家一周训练第三弹 手臂hiit燃脂tabata！一遍酸爽！！瘦手臂拜拜肉！
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马甲线腹肌训练tabata｜4分钟虐上腹
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4分钟肩颈自救训练｜改善富贵包头前引｜低头族福音必练｜改善体态
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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