髋关节受伤两年多，医生说髋关节裂开了，吓得我都不敢给他练，今天恢复慢慢来！！
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速度发展，运动表现训练，力学分析
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退役后时隔一年再跑10公里，希望后面慢慢恢复，运动就是要循序渐进不可急躁！加油体育人，我们都是人上人！
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真的不要再问我这个问题了！！！！
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14岁以下小朋友可以跟着这套体能训练一起做，13分钟提升体能！
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