老up回归！！沉浸式背部训练？
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今天练胸没有憋着劲！！
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看视频猜臂围！！要准备开始增肌了
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绳索划船干爆下背阔！好好学！
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持久真男人的秘密！！空腹训练神器！
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休息期结束！开始增肌。堆满这个小框架
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增肌期背部厚度提升！
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今日份背部训练！大家对教学视频没兴趣那就发发状态吧
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练背应该划为主还是拉为主？？必须得划
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训练教学第一期！练背没思路的给我点进来！说拉拉引体就够了的睿智别点！
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放弃自由重量训练后！背部思路进化了！
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背部训练思路！有思路少走弯路
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健美科技避坑二！靠谱的科技都来自于哪里？
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臂围增粗㊙️动作二！！锁死锁死🔒！
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背部厚度提升两个王牌动作！学到就是赚到！
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下一场比赛 7月17浙江桐乡赛！跟师父陪师弟去！！
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系统健美训练三年的变化！！别说沉淀再沉淀沉下去了
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Pct第三周了！训练越来越佛系了 开始练一休一
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科技副作用科普！是否影响男性功能以及生育功能？自然人不要在这意淫想象了好嘛？
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吃最强的促睾！做最硬的男人！硬核练背！
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全网最完整解析！自然到底应该使用力量举训练还是健美训练！以及两者的区别
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你训练做正式组了嘛？什么是正式组！
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今天约刚哥一起练个背！裤子都练湿了
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力量不涨肌肉能涨吗？
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爱看多发
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背展双肱二怎么做？？4步教会你！
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背部训练打卡！暑期有来南昌玩儿的铁子可以来我这训练哦！
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翻肩动作组合！！你去练好了！
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简单练个背
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休息期马上结束！过几天准备开始增肌了！展个背吧
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9项针对背阔肌的高效训练，简单直接，练背阔肌必备
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训练中不充什么防止肌肉分解还不影响血糖？看完你就知道了
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背部进化！攻克弱点靠的是提高训练认知身体功能！而不是提高训练频率！
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科技选手背部训练！哑铃划船 引体 加硬拉三个动作搞定
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练背阔最好的器械！两种做法！收藏起来慢慢学！
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今天跟好兄弟一起练个背！休息期结束 开始增肌了
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恢复增肌！自然健身5周结束！
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今年增肌期休息期背的进步！
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肩膀中后束有个坑？？教你补上！
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