京东 11.11 红包
挑战徒手掰断杠铃片
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抓举膝下到膝上衔接容易出现的问题。
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嗯，练到胃了，要吐了。
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是时候表演真正的技术了
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震惊，某举重队居然在训练的时候放“鞭炮”（狗头）
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年纪大了，感觉到了进肩的困难与动作速度的减慢。（狗头）
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这两个小子又涨成绩了。
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哟嗬。涨成绩了，必须记录一波。
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每个人都有自己的技术特点，不用框的太死。只要技术方向是对的就行了，剩下的自由发挥。哈哈
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训练课的结尾，再加个小核心，这位同学相当调皮。
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如何正确的过膝引膝，发力前至关重要的一步。
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新手一定不要着急衔接，也不要着急加速，先拆分练习，熟练，准确之后，再链接，最后再出速度。
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举重必不可少的辅助动作（速拉）动作模式的练习。因为最近在备赛，所以很久都没更新视频了，抱歉抱歉。
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炫酷的膝上翻的技术。
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小家伙拼劲十足
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不断拼搏，尝试新的重量，才能勇往直前。
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刚来两个星期的小队员，还在动作的磨合期
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向“2026年省运会”前进！
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分腿没有捷径，就是成千上万次的练。
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每一堂课都必须要有意义，知道这节课的训练目的是什么。
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一堂训练课，不仅仅考验运动员，更考验教练员。ps:不是在“骂”队员，就是在“骂”队员的路上
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学员:几个了？我:嗯。。。。没数。哈哈
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小伙子动作进步很快。
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11.25-12.25。走完一个力量周期，深蹲从174kg涨到177kg。体重66-67浮动。
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恭喜11年举重小队员实现了心理跟成绩上的双突破
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小队员的训练日常——抓举技术
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把基础打扎实，不但能降低受伤的风险，还能让运动员发挥的更稳定，路走的更长远。
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眼睛累，脑子更累
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刚来半小时的小朋友。领悟能力是真不错呀。
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都已拼尽全力了
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在家玩球，结果被球玩坏了
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吻，对，吻住咯！小队员 上挺技术的调整。
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娱乐时间到
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不要认为把毛巾往热水里一泡，拧干就是热敷了。
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深蹲突破到200kg了，但下肢肌肥大好像没啥突破。
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打了4个月左右的基础，也算是有点成效吧，心里还是很开心的。
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标题忽略。
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壮壮熊熊
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小队员膝上抓技术的熟练度逐渐提高
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今天娱乐局。
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各位b友们好久不见。我来冒个泡。