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瑜伽经典拜日A带口令练习版
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瑜伽拜日式,又叫太阳致敬式,梵文名字:suryanamaskara。由于拜日式练习给人体,包括大脑充氧,从而有助于使人从睡意沉沉或懒散慵倦的状态中清醒过来,又由于它放松并兴奋整个人体,所以它是非常好的热身练习。呼吸和动作的协调对我们特别有帮助,而且当我们顺畅的完成所有动作时,会给人平衡优雅的感觉。
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