人生道路上，重要的不是速度，而是方向，坚定信念，一步步向着目标前行，休息一天，跑步人的一周从周二开始，晨跑13公里，五分配，六公里上坡爬升100米，平均心率15
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跑团存在的意义
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如何在跑动中补给
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城市套路深，我要回农村，又是被拉爆的一天
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跑步最终应该得到快乐
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力量训练之弹力带练腿
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在35岁的时候，我甚至觉得自己是个中年人了，有一天我开始跑步，突然在某次跑完的某一刻，我觉得好像回到了17岁，于是我把它坚持了下来，然后我觉得状态越来越好。
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跑有氧就那么难吗？有氧配速七八分配怎么跑？
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10公里刷新PB40分38秒，平均配速404，比起给别人交作业，我更喜欢给自己一个交代
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鼓起很大的勇气测了个5公里，高温天穿慢跑鞋跑了20′21″，还行，保持这个状态很满意了，感谢自己一直没有放弃
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第一次400米跑80秒，90秒
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跑步最重要的是坚持
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逢年过节，可别大包小包给家搬了
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无论再忙，抽时间跑步都是闲暇之余最重要的事
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周末跑团活动，只有志同道合的人才能看懂同一片风景
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每周三要虐一下自己，要不不知道上周是白练了
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36个小时走完了流程，没有想象中那么可怕，大家加油
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五公里测速20:06
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夏季高温可以选择交叉训练，为了自己的安全和健康跑慢一点
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跑圈没有诚信可言，曲江池探团，又是风雨无阻的一天
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近两个月的第一个长距离，22.34公里，平均配速503，平均心率155，8天时间减了4斤，恢复到这个状态很满意了，相信相信的力量，相信自己的力量
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破四不难有计划的跑就行。
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跑步心得
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老手都在偷偷练力量，只有新手天天在琢磨前脚掌落地还是后脚跟落地，只想把鞋跑烂，把腿跑断
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深度解读运动手表的心率区间，不神秘，不好懂，要用心，也不难
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最大摄氧量，又一个被自媒体玩坏的概念。它是什么，常见问题，如何提高，可不是几十秒视频就能说清楚的哦。
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提升能量最快的方法就是跑步
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你拥有什么样的习惯就是什么样的人
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跑步无用小常识之爬楼也有方法
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跑国道是什么体验
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步幅步频决定配速
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跑后拉伸
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内卷就是自己卷自己
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到厦马去进货
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从陕A到粤B，从油泼面到喝早茶，从雾霾到蓝天，到哪都离不开跑步
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163.37公里实测，260X值得入手吗？
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为什么坚持跑步
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雨战很爽，下周可别下了
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优化跑姿，练好折叠跑
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打起精神，放下幻想，把要干的事干好，想干的事直接开干就完了。
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跑步无用小常识之跑后如何恢复