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2024.8.19 周一上午 蓝瑞峰 无广告版 力量塑型训练（全身训练） 蓝教练直播回放 倒计时版
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2024.7.31 周三下午 蓝瑞峰 无广告版 力量塑型训练（全身训练） 蓝教练直播回放 倒计时版
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2024.4.30 周二上午 蓝瑞峰 力量塑型训练（全身训练）直播回放 倒计时版
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每天只需 30 分钟全身训练 无跳跃无重复
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2024.5.6 周一上午 蓝瑞峰 力量塑型训练（全身训练）直播回放 倒计时版
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24.2.5 周一下午 明君力量塑型 全身综合训练
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23.11.25 周六下午 明君运动 维密普拉提塑型 全身综合力量塑型直播回放
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24.2.5 周一下午 明君力量塑型 全身综合训练
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24.4.29 周一下午 明君维密普拉提 力量塑型 全身综合训练
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24.4.1 周一晚上 明君维密普拉提 力量塑型 臀腿精雕训练
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24.4.17 周三下午 明君维密普拉提 力量塑型 肩背腰腹训练
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24.1.13 周六下午 明君力量塑型 全身综合训练
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24.1.1 周一晚上 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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23.11.26 周一下午 明君运动 维密普拉提塑型 全身综合力量塑型训练直播回放
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24.3.13 周三下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练#明君运动塑型
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【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃
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24.1.7周日晚上 明君力量塑型 全身综合力量训练
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23.11.17周六下午 明君运动 维密普拉提塑型 上肢肩背力量塑型直播回放
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24.2.4 周六下午 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.2.28 周三晚上 明君力量塑型 全身综合训练
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23.12.13 周三下午 明君运动 维密普拉提塑型 上肢肩背力量塑型直播回放
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24.3.25 周一下午 明君力量塑型 全身综合训练
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23.12.14 周四晚上 明君运动 维密普拉提 全身综合力量塑型直播回放
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24.1.18 周四下午 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.3.20周三下午 明君力量塑型 肩背腰腹训练
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24.5.6 周一晚上 明君维密普拉提 力量塑型 臀腿训练训练
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练
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24.3.19 周二下午 明君力量塑型 臀腿精雕训练
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24.1.14 周日下午 明君力量塑型 全身综合训练塑型
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23.11.28 周二下午 明君运动 维密普拉提塑型 明君臀腿力量塑型训练直播回放
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【安娜growingannanas】25分钟全身训练 - 无跳跃
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2.22 周四下午 明君力量塑型 全身综合训练
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24.4.27 周六下午 明君维密普拉提 力量塑型 全身综合训练