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无支撑倒立第十六周第一天#慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十四周第三天,折刀抬腿3s(不要塌腰,顶肩保持慢慢下,肩膀会痛是对的)#慢起倒立 #折刀俯卧撑
无支撑倒立第十四周第五天,3组5个,折刀抬腿4s(不要塌腰,顶肩保持慢慢下,肩膀会痛是对的)#慢起倒立 #折刀俯卧撑
无支撑倒立第十三周第七天,折刀俯卧撑7组(后腿腾空3s)
无支撑倒立第十四周第6天,3组5个,折刀抬腿5s(不要塌腰,顶肩保持慢慢下,肩膀会痛是对的)#慢起倒立 #折刀俯卧撑
无支撑倒立第十六周第三天,刻意练习核心力量#无支撑倒立#慢起倒立#日常训练
无支撑倒立第十四周第二天,折刀抬腿3s(不要塌腰)#慢起倒立 #折刀俯卧撑
无支撑倒立第十六周第五天,老会向左摔#无支撑倒立#慢起倒立#日常训练
无支撑倒立第十五周第一天,姿势不标准把肩膀扭了,修养几天 #慢起倒立#折刀俯卧撑
无支撑倒立第十六周第三天,有突破啦!#无支撑倒立#慢起倒立#日常训练
无支撑倒立第十五周第二天,开学第一练,恢复一手#慢起倒立#折刀俯卧撑
无支撑倒立第十三周第六天,折刀俯卧撑7组(一组只能做5–8个的角度)#徒手健身 #折刀俯卧撑 #慢起倒立
无支撑倒立第十六周第七天,马上下雪咯#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
无支撑倒立第十三周第五天,折刀俯卧撑10组(一组只能做5–8个的角度)#徒手健身 #折刀俯卧撑 #慢起倒立
无支撑倒立第十八周第一天,关于我健身被阿姨逮住这件事#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练 #健身日常
无支撑倒立第十三周第一天,折刀力竭组5组
无支撑倒立第十三周第二天,折刀力竭组5组
无支撑倒立第十周第四天,你只需要向前
无支撑倒立第十七周第二天,期待校园滑雪⛷️了#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
无支撑倒立第十七周第三、四天,趁没下雪赶紧练🤡#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
无支撑倒立第八周第一天,状态不佳继续养生
无支撑倒立第七周第二天,伸腿成功!!!
无支撑倒立第十二周第五天,折刀50个
无支撑倒立第十一周第一天
无支撑倒立第七周第三天,解锁曲臂团身😍
无支撑倒立第十三周第四天,折刀俯卧撑7组(一组只能做5–8个的角度)
无支撑倒立第六周第六天,单腿伸出但不稳
无支撑倒立第七周第五天,今日进度:曲臂团身12s
无支撑倒立2023.4.16
无支撑倒立第七周第六天,没有进步的一天也有意义。
你想要方法吗?
无支撑倒立第六周第五天,今日进度:团身15s
无支撑倒立第六周第七天,突然感觉体脂率对练成动作很关键,要注意饮食了。
无支撑倒立第十三周第三天,折刀力竭组5组
无支撑倒立第九周第一天,曲臂团身咋还退步了嘞
无支撑倒立第八周第二天,新的一周练练肚子
⚡无支撑实在是太美⚡
无支撑倒立第七周第四天,曲臂团身7s
状态不好还是得每天100个俯卧撑!
顶肩拉肩练练练
无支撑倒立第十七周第七天,坚持终究是有意义的#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练 #健身日常