无支撑倒立第十四周第五天，3组5个，折刀抬腿4s（不要塌腰，顶肩保持慢慢下，肩膀会痛是对的）#慢起倒立 #折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十四周第二天，折刀抬腿3s（不要塌腰）#慢起倒立 #折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十四周第6天，3组5个，折刀抬腿5s（不要塌腰，顶肩保持慢慢下，肩膀会痛是对的）#慢起倒立 #折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十五周第一天，姿势不标准把肩膀扭了，修养几天 #慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十三周第七天，折刀俯卧撑7组（后腿腾空3s）
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无支撑倒立第十四周第一天，肩膀痛跑步
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无支撑倒立第十五周第三天，赶紧练，趁还能练#慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十六周第一天#慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十五周第四天，上强度#慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十二周第五天，折刀50个
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无支撑倒立第十三周第五天，折刀俯卧撑10组（一组只能做5–8个的角度）#徒手健身 #折刀俯卧撑 #慢起倒立
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无支撑倒立第十二周第二、三天，折刀50个
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无支撑倒立第十三周第二天，折刀力竭组5组
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无支撑倒立第十三周第三天，折刀力竭组5组
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无支撑倒立第十六周第五天，老会向左摔#无支撑倒立#慢起倒立#日常训练
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无支撑倒立第八周第一天，状态不佳继续养生
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无支撑倒立第十六周第三天，有突破啦！#无支撑倒立#慢起倒立#日常训练
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无支撑倒立第九周第三天，核心真滴重要
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无支撑倒立第十六周第七天，马上下雪咯#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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⚡无支撑实在是太美⚡
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无支撑倒立第十七周第五天，今年室外最后一次🤡#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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无支撑倒立第十七周第三、四天，趁没下雪赶紧练🤡#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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无支撑倒立第七周第四天，曲臂团身7s
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无支撑倒立第十七周第一天，（冷知识）秋天晚上跑步空气是甜的#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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无支撑倒立第八周第二天，新的一周练练肚子
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无支撑倒立第七周第五天，今日进度:曲臂团身12s
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无支撑倒立第十周第二天，恢复性训练后下次上强度
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无支撑倒立第十二周第四天，折刀50个
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无支撑倒立第七周第六天，没有进步的一天也有意义。
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无支撑倒立第十七周第七天，坚持终究是有意义的#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练 #健身日常
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无支撑倒立第九周第六天，摆烂一周后继续自律了xdm，猿气满满
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无支撑倒立第八周第三天，分腿下落有点感觉了
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无支撑倒立第九周第四天，曲臂倒立有点感觉了
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无支撑倒立第六周第六天，单腿伸出但不稳
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无支撑倒立第十一周第一天
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无支撑倒立第九周第二天，修整几天继续开练
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无支撑倒立第十周第三天，不逼自己一把永远不知道自己有多菜
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中国台湾蝎子巨型半齿狗腿折刀
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无支撑倒立2023.4.16
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战损级民国折刀口袋刀修复-寒水堂手工之四十一，特别鸣谢UP主“人洁以进”大哥