一大早上健身房训练，先拿65kg做硬拉。
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一大清早去健身房，今天训练泽奇深蹲搞起来5x6
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伤病困扰，低强度负重45kg深蹲300个容量做起来
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大龄新手健身，做点倒蹬、引体向上
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3kg哑铃连续冲拳，然后一个小时循环力量训练
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传统 硬杆 150kg
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硬拉训练。
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【中英双语】大卫·戈金斯：如何培养强大的内在力量
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《175kg》
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一个小时沙袋训练，我买的第四个沙袋了
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运动两小时
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晨练一小时，冬训肯吃苦，开春猛如虎
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50kg硬拉，求指教
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小区后面的学校操场跑步十公里，在玩一下新建的单杠，单手引体
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练硬拉还是光脚稳
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女高中生放假在家怎么锻炼身体
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女高中生｜第一次玩壶铃(,,>᎑<,,)
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虽然为了练格斗掉光了肌肉，国内同时满足身高一米八以上，体重70kg以上，深蹲140kg，前水平15秒以上的人不是太多
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拼尽全力，负重25kg双臂支撑目标完成，胳膊麻了，下个目标负重25kg两分钟倒立
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扎马步五分钟，最多扎过二十分钟，靠墙能一小时
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雪天，顶着肩痛，跑步8km，在做一个单手引体、前水平
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2013～15高中，有半年时间，每天十点多负重10～25kg用平板电脑跟着这个视频练起码两遍。再做几百个仰卧起坐，那段时间经历让人怀念。
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横版投屏自用【费教练】10月21日至10月26日周力量训练合集（本周更新结束）
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居家哑铃练下半身，3个动作练大腿、小腿和臀部
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B站特供导演剪辑版｜狠狠的榨干！
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昨天训练三个小时，今天徒步15km，还是有点疲惫
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［Chris & Edi］45分钟哑铃全身锻炼-力量增肌
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深夜新手减脂训练｜每天只需10分钟 随时随地开练
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力量举初学者入门指南｜硬拉｜基础热身动作
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负重25kg双臂支撑，目标五分钟，耐力不够，意志来凑
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“这一刻感受到了自律的杀伤力”
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从零开始徒手力量训练
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14岁初中生-Day48
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还有几个月27了。耐力不如从前，臂屈伸30引体向上20个一组，超级组十组，从七点练到八点半。
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身高181，试一下前水平，没刻意练过。每天就跑步、空击、举哑铃
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72kg体重加25kg负重窄距粗杠引体引体150个整起来
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卧推超级粘滞 感觉就像停住了 140kg卧推第四组
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20分钟完整腹肌训练！【克里斯健身】
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［Lindsay Meier］1小时全身·无冲击·无重复·负重锻炼
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183 壮硕大胸肌肌肉帅哥超人不会飞TC室外徒手健身 2024.10.30
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最大体重77kg，一个月通过格斗、有氧从73kg降重到65kg，冬天在增肌到73kg