6月5日拉力前水平训练
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12月26日俄挺训练
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1月27日前水平训练
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2月21日前水平训练
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拉力日的前水平引体和维持
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12月23日俄挺训练
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6月22日拉力前水平训练
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10月5日推力训练
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终于完成了对五神技的解锁
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1月7日俄挺训练
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1月9日前水平训练
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1月10号俄挺训练
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3月26日拉力前水平训练
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5月12日拉力前水平训练
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3月2日前水平拉力训练
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卡在20s许久的前水平
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7月3日拉力前水平训练
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3月30日拉力前水平训练
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11月8日享受拉力
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11月12日拉力训练
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3月23日拉力前水平训练
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10月6日拉力训练（前水平）
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1月2日前水平引体
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10月22日拉力训练前水平
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尝试贴腹，拉力日常训练
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12月13日拉力训练
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7月24日拉力前水平训练
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7月31日拉力前水平训练
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6月1日推力俄挺训练
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8月29日拉力训练
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6月13日推力俄挺训练
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4月2日拉力前水平训练
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7月25日推力俄挺训练
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6月2日拉力前水平训练
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5月29日拙劣的单手前水平尝试
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12月18日拉力训练
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1月13日前水平训练
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前水平16s
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4月27日拉力前水平训练
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前水平训练，拉力真的得去户外练，在室内越来越没劲
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7月22日拉力进度