5月12日拉力前水平训练
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12月26日俄挺训练
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10月10日拉力训练
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4月27日拉力前水平训练
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5月22日拉力前水平训练
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8月6日推力训练
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10月17日拉力训练（前水平贴腹，引体与上压）
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12月27日前水平训练
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10月30日拉力训练
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5月19日前水平拉力训练
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11月28日拉力训练
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算是解锁入门俄挺了吧
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1月7日俄挺训练
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1月27日前水平训练
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9月6日拉力训练
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11月12日拉力训练
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前水平16s
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6月16日拉力前水平训练
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4月6日拉力前水平训练
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3月23日拉力前水平训练
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11月4日简陋的拉力训练
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5月26日拉力前水平训练
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3月5日拉力前水平贴腹训练
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10月5日推力训练
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7月19日拉力前水平训练
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5月11日推力俄挺训练
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6月23日推力俄挺训练
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卡在20s许久的前水平
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7月30日推力俄挺训练
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7月21日拉力前水平训练
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1月14日划水的俄挺训练
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6月2日拉力前水平训练
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8月4日拉力前水平训练
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8月3日推力俄挺训练
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7月13日推力训练
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7月3日拉力前水平训练
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5月8日拉力前水平训练
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7月31日拉力前水平训练
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1月9日前水平训练
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1月2日前水平引体
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5月25日推力俄挺训练