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想要提升球场上的身体控制力?该加强你平时忽视的核心力量了!5个简单而全面的核心练习
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大家好,这是我第三个专为B站篮球爱好者们制作的教学视频。在中国4年多时间,我希望把更多来自职业篮球的训练方法带给这里广大热爱篮球的人。 很多篮球爱好者花时间练习球技,但忽视了身体力量的练习;还有很多篮球爱好者做力量训练,但忽视了我们平时看不见的肌肉:核心肌群。 核心肌群远远不是6块腹肌,而是整个腰腹背部的肌肉群,它有着身体稳定和力量传导的重要作用,可以让我们在球场上更好地控制自己的身体,更加稳定和灵活、速度更快。 我为大家设计了5个简单但全面的核心训练动作,坚持练习,让你在球场上更有掌控力。
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