肱二头练炸了
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肌肉猛男展示大胸肌麒麟臂和漂亮的腹肌
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高碳日练手臂超级爆
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阳光下三头肌训练
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二头肌练爆的感觉
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二头肌练爆的感觉
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这手臂中间的肱肌看起来比肱二头肌还大
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痛并快乐着
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大叔这肌肉可行
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【哑铃站姿弯举】练手臂，打造饱满麒麟臂！
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高碳日练胸超级爆
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二头训练感觉不错
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推荐新手健身练胸使用这个器械感觉超爆
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练个小二头肌美女小姐姐入镜了
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手臂训练的这些细节，你都知道吗？
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【fitbymik】中字 20min芭杆手臂训练 | 全程站立、使用轻型哑铃（4K超清）
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9分钟超强瘦手臂瘦胳膊 练完手臂酸炸了 麒麟臂克星 纤细手臂 紧致手臂线条
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合格不？
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8月6日背部手臂训练
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推荐背部肌肉训练好动作-绳索直臂下压#健身#肌肉男#背部肌肉#背部训练#健身动作#健身教练
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一点都不重
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大叔脸太丑但是依旧霸气展示大胸肌和麒麟臂
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表情肌训练的一天
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这大扇贝腱子肉做食材可行
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8月16日背部手臂训练
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拍摄的代价越来越大了..
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面如止水到CNM
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求教，自然臂围如何突破45？
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Nyle Nayga 手臂训练 肩部训练
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【fitbymik】中字 15min站立手臂训练 | 使用哑铃、强化上半身（4K超清）
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赶早练个背
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四冠王杰瑞米布恩迪亚手臂训练
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不做细狗
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总算是赶在夏天瘦了
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训练结束展个小背
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训练结束拉伸一下胸肌和三角肌前束
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腹肌训练绝技牛蛙蹬腿
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肌肉练到抽筋
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赛前两天状态基本到位
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前倾变式高位下拉练背好动作
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新手麒麟臂训练｜隔天训练 小白也可以做 完成4组