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「Yoga With Jade」20分钟【站着做瑜伽系列/星期三】温和瑜伽 Gentle Flow Yoga ★ ★ #流瑜珈 #伸展 #平衡
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「Yoga With Jade」50分钟 温和瑜伽【侧身舒展平衡】Gentle Flow Yoga ★ ★ #腹内外斜肌 #侧腹肌力 #腰身雕塑
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深层扭转流动【温和瑜伽】60分钟 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #核心 #flowyoga #yogastretch #yogacore
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全身舒展 / 轻流动【温和瑜伽】 60分钟 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽教学 #早晨瑜伽 #流瑜伽
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「Yoga With Jade」30分钟 温和瑜伽【腰酸背痛，加强核心稳定】Gentle Flow Yoga ★★ #CoreStabilityYoga
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早晨系列 1 | 活力舒展【温和瑜伽】25分钟 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch #早晨
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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「Yoga With Jade」40分鐘 哈達瑜伽【開胸舒展深呼吸】Hatha Yoga ★ ★ ★
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早晨 | 活力平衡【温和瑜伽】60分钟 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch #早晨瑜珈
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「Yoga With Jade」35分钟 疗愈瑜伽【双腿深层舒展】Yoga For Relaxation ★ #伸展 #静脉曲张 #放松 #爬山 #跑步
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【脾经 | 阴瑜伽】50分钟 #meridian Yin Yoga ★ #经络 #强化免疫力 #水肿 #缓解腹胀 #yinyoga
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「Yoga With Jade」40分钟 温和瑜伽【慢流动】Gentle Flow Yoga ★ ★ #breathand flow#slowflowyoga
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「Yoga With Jade」25分钟 疗愈瑜伽【每日肩颈胸舒展2/2】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈放松 #瑜珈伸展 #五十肩舒展
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深层按摩舒展 | 早晨瑜伽【温和瑜伽】 Gentle Flow Yoga ★ ★ #睡前伸展 #瑜伽 #flowyoga #yogastretch
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全身心舒展 | 新年特辑【温和瑜伽】 Gentle Flow Yoga ★ ★ #早晨瑜珈 #瑜伽 #flowyoga #yogastretch
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「Yoga With Jade」40分钟 温和瑜伽【全身舒展/轻流动】Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k画质 #流瑜珈
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「Yoga With Jade」20分钟 基础瑜伽【双腿臀肌/强化锻炼】Yoga Basics ★ ★ #腿力 #臀肌 #初学者瑜珈
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「Yoga With Jade」35分钟 温和瑜伽【轻流动-核心锻炼】Gentle Flow Yoga ★ ★ #流汗排毒 #身心平衡 #露营 #户外瑜伽
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树式流动 | 平衡锻炼【温和瑜伽】50分钟 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch
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轻柔拜日流动【温和瑜伽】20分钟 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #sunsalutation #flowyoga #拜日式
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「Yoga With Jade」深度扭转&手平衡 | 侧乌鸦 | 康迪亚式【流瑜伽】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #poweryoga #vinyasa
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「Yoga With Jade」60分钟 哈达瑜伽【拜日式系列】Hatha Yoga ★ ★ ★ #五种拜日式变化 #肌力提升 #柔软度提升 #心肺提升
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「Yoga With Jade」25分钟 疗愈瑜伽【坐骨神经痛舒缓】Yoga For Relaxation ★ Sciatica Pain Relief
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「Yoga With Jade」35分钟 基础瑜伽【臀部双腿/舒展平衡】Yoga Basics ★ ★ #不需瑜伽垫 #腿部伸展 #初学者瑜珈 #跑者伸展
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20MIN 足弓训练｜拯救扁平足！缓解足底痛 膝盖痛 优化下肢力线 把腿练细练直！
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【三焦经 | 阴瑜伽】45分钟 #meridianYinYoga ★ #经络瑜伽 #自律神経 #明目 #美容 #舒通气血 #yinyoga