京东 11.11 红包
2分钟的俯卧撑，你能完成吗？
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挑战30秒61个俯卧撑
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20个慢速俯卧撑，你能坚持下来吗？
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挑战10秒钟做15个俯卧撑
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12岁少年，一次性130个钻石俯卧撑，用时8分钟
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赛罗奥特曼
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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状态不好还是得每天100个俯卧撑！
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你想要方法吗？
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钻穿地球第152天
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上肢强化日
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这是我认为最有用的倒立俯卧撑教学
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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第三百五十一天，快速俯卧撑其实就是在作弊，肌肉无法控制你的身体，所以你会快速回到原点支撑，与锻炼无益。
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俯卧撑顺序，新手慢慢进阶
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从零开始的俯卧撑第71天。胳膊没劲啊
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2024年10月11日俯卧撑
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俯卧撑的常规错误和纠正，俯卧撑你做对了吗？
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标准俯卧撑全方位教学，别再纠正沉肩不放了
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你能一口气连续做20个俯卧撑吗？如果能，那就试试这个方法吧！
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每天100个俯卧撑训练，胸肌训练【Thenx】
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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当代虚弱女高中生的身体素质
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男高中生带你练腹肌！跟我一起大胆动起来
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农村的堂哥三十岁还不结婚，其实他挺帅的，不知道为什么还不结婚
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花式健身负重俯卧撑
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俯卧撑每日一练！今日的运动量已达到！
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坚持俯卧撑第305天，俯卧撑230个
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楼下的引体向上
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百二十个（24年10月21号）
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真的一个俯卧撑就能让你把身材练好
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做让自己骄傲的人
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当你能以五根手指为支撑做指尖俯卧撑时，你的手指将如钢条一般坚硬
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所有练标准俯卧撑的最烦这几种人#俯卧撑#徒手健身#健身干货#躺尸哥
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8+1之后的俯卧撑，只要意识清醒，每天必坚持！
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［健身打卡992天］200个俯卧撑
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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《俯卧撑第5天》温柔（大张伟，张晓钰）
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克里斯 - 5 种值得练习的俯卧撑变式（第1部分）
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当然没有任何器械也能把身材练好
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不推荐从跪姿俯卧撑开始哦，当然只要能坚持运动，练什么都行。