所有练标准俯卧撑的最烦这几种人#俯卧撑#徒手健身#健身干货#躺尸哥
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沉肩三部曲，很实用
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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很多人的标准俯卧撑练胸没感觉，原因就在这里
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标准俯卧撑超级详细教学 佩戴了错误示范 好好学起来#俯卧撑#标准俯卧撑教学#躺尸哥#冠希 #居家健身教学
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折刀俯卧撑是徒手练肩前束的王牌动作，详细教学就在这了
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不是你没实力解锁虎扑俯卧撑，而是你不会技巧
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瘦子天崩开局怎么逆袭，不要花里胡哨#瘦子增肌 #天崩开局 #训练计划 #躺尸哥#居家健身教学
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一块俯卧撑板就能很好解决你的练胸感觉问题以及手腕疼痛 #徒手健身#keep俯卧撑训练板 #俯卧撑板 #俯卧撑
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无器械练背不能练大，但可以练出痕迹，分享两个动作给大家#练背的动作 #徒手练背#躺尸哥#居家健身教学
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居家凯格尔运动，是男人就练#凯格尔运动 #躺尸哥#徒手健身
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做俯卧撑把握好手肘外旋 你会惊讶发现弹响问题解决了#俯卧撑#关节弹响#转肩 #徒手健身教学 #躺尸哥
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骨盆修复手法教学~
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俯卧撑能够在这个夏天把薄肌练出来，只要你坚持
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他每天做一千个俯卧撑
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跪姿俯卧撑做不对，胸没感觉，躺尸哥教你做正确的跪姿俯卧撑#俯卧撑#跪姿俯卧撑#躺尸哥#居家健身教学
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你还在用砖石俯卧撑练胸吗，难怪你手腕疼
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你做俯卧撑的时候，肩膀是不是会出现异响和疼痛，很大可能是因为没有转肩
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很多兄弟做标准俯卧撑练胸没感觉，那是因为你动作都做错了，详细版教学在这#俯卧撑#标准俯卧撑教学#躺尸哥#居家健身教学#徒手健身教学
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很多人的标准俯卧撑练胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑教程
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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非常详细的适合新手的徒手加哑铃训练计划#新手健身 #训练计划#哑铃#躺尸哥
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坐位体前屈测试15
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新手俯卧撑进阶顺序 加油
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做俯卧撑不会沉肩,那基本上练到斜方肌了 #俯卧撑 #沉肩 #李志佑 #居家健身教学
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搞的人心黄黄的
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许多兄弟的砖石俯卧撑都做错了，所以手腕疼，肩疼 但是胸却没什么感觉。
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超级详细的射手俯卧撑教学来了
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宽距俯卧撑是练胸的王牌动作，详细教学在这里#俯卧撑#宽距俯卧撑#躺尸哥
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没有训练计划，你怎么进步？这里有一套徒手练胸训练计划送给你
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能随便20个标准俯卧撑还不会单手俯卧撑吗，快去学
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许多兄弟催的高效徒手练胸肌计划来了，两个动作足够了
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教大家如何做高效的俯卧撑
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很多兄弟练胸没感觉，原因以及纠正动作在这了
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俯卧撑进阶训练，你能做到哪一种俯卧撑
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新手健身耐力与力量都很差，可以试一试这套训练计划#新手健身#健身小白必看经验 #新手健身怎么练 #躺尸哥#居家健身教学
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兄弟们，评论区说说你的一分钟俯卧撑极限#俯卧撑 #一分钟俯卧撑挑战 #李志佑 #徒手健身