京东 11.11 红包
130kg颈前弓步走/60kg负重跳箱/160kg背蹲
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
160kg速拉 130kg高翻挺 200kg快速硬拉
...
很不稳定的下蹲翻150kg
...
130kg-140kg-150kg-160kg垫铃下蹲翻
...
130kg-140kg-147kg成功
...
130kg挺举动作耐力训练 1高翻接蹲➕挺
...
130kg 1Squat Clean+2 Jerk。135kg 1Squat Clean+2Jerk
...
130/135kg翻站+蹲+挺，140kg架上挺，120kg借力推，80kg实力推
...
135kg高翻+下蹲翻上挺 做组/145kg下蹲翻接前蹲 做组/卧推……
...
举重训练
...
30kg负重臂屈伸 4组×12次
...
一段时间没练了，恢复训练：130kg上挺支撑✖️5，180kg硬拉✖️10
...
垫铃挺举145kg，膝上翻站150kg
...
暖身训练100kg10连翻+1借力推，卧推130kg居然不行了
...
借力推130kg
...
阳康后翻160kg，大脑烧坏了没反应过来就起来了？
...
120kg颈后速推支撑/190kg宽拉/170kg悬垂/150kg
...
130kg垫铃高翻挺做组/152kg架上挺
...
下肢训练日
...
负重60kg跳箱
...
120kg/140kg 压吐
...
上挺发力练习130kg
...
款伸力量训练。。。
...
下蹲翻140kg组，负重俯卧撑70kg，卧推122kg
...
发力拉 160kg
...
早练，翻站练习140kg
...
翻站训练130kg-140kg
...
一到140就前跳！！好辣鸡啊……
...
借力推110kg 4组×5次，随便练练
...
140kg翻站+前蹲训练。众所周知，我不喜欢这个训练日（和练腿似的，太累了）
...
上挺训练152kg，还算轻松
...
130kg连挺5次，140kg翻站组。。
...
抓举练习，下肢训练
...
借力推 120kg×2次
...
前蹲5×5，硬拉220kg，膝上翻挺130kg
...
爆发耐力：130kg1高翻+5上挺
...
原地弓步蹲130kg/下蹲翻接前蹲140kg/犀牛蹲120kg/架上蹲220kg
...
下肢训练日
...
休息日！90KG支腿抓
...
下肢训练：160kg弓步走，150kg深蹲，140kg窄蹲
...
挺举训练140kg,150kg