V
主页
京东 11.11 红包
130kg颈前弓步走/60kg负重跳箱/160kg背蹲
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
160kg速拉 130kg高翻挺 200kg快速硬拉
很不稳定的下蹲翻150kg
130kg-140kg-150kg-160kg垫铃下蹲翻
130kg-140kg-147kg成功
130kg挺举动作耐力训练 1高翻接蹲➕挺
130kg 1Squat Clean+2 Jerk。135kg 1Squat Clean+2Jerk
130/135kg翻站+蹲+挺,140kg架上挺,120kg借力推,80kg实力推
135kg高翻+下蹲翻上挺 做组/145kg下蹲翻接前蹲 做组/卧推……
举重训练
30kg负重臂屈伸 4组×12次
一段时间没练了,恢复训练:130kg上挺支撑✖️5,180kg硬拉✖️10
垫铃挺举145kg,膝上翻站150kg
暖身训练100kg10连翻+1借力推,卧推130kg居然不行了
借力推130kg
阳康后翻160kg,大脑烧坏了没反应过来就起来了?
120kg颈后速推支撑/190kg宽拉/170kg悬垂/150kg
130kg垫铃高翻挺做组/152kg架上挺
下肢训练日
负重60kg跳箱
120kg/140kg 压吐
上挺发力练习130kg
款伸力量训练。。。
下蹲翻140kg组,负重俯卧撑70kg,卧推122kg
发力拉 160kg
早练,翻站练习140kg
翻站训练130kg-140kg
一到140就前跳!!好辣鸡啊……
借力推110kg 4组×5次,随便练练
140kg翻站+前蹲训练。众所周知,我不喜欢这个训练日(和练腿似的,太累了)
上挺训练152kg,还算轻松
130kg连挺5次,140kg翻站组。。
抓举练习,下肢训练
借力推 120kg×2次
前蹲5×5,硬拉220kg,膝上翻挺130kg
爆发耐力:130kg1高翻+5上挺
原地弓步蹲130kg/下蹲翻接前蹲140kg/犀牛蹲120kg/架上蹲220kg
下肢训练日
休息日!90KG支腿抓
下肢训练:160kg弓步走,150kg深蹲,140kg窄蹲
挺举训练140kg,150kg