130kg-140kg-147kg成功
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130kg垫铃高翻挺做组/152kg架上挺
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抓举辅助训练160kg/170kg速拉悬垂速拉，100kg抓举组。。。
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130kg颈前弓步走/60kg负重跳箱/160kg背蹲
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130kg挺举动作耐力训练 1高翻接蹲➕挺
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130kg 2垫铃高翻+1下蹲翻接挺举
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抓举辅助训练日
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很不稳定的下蹲翻150kg
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掰手腕大壮大战肌肉女
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分腿挺120kg，接杆即起/130kg膝上翻挺
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挺举150KG！！早练不适合我，对不起
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周一早练250kg前架位/142kg翻站+前蹲/430kg翻站+前蹲
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挺举140kg，动作全没了
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抓举辅助训练160kg宽拉启动，130kg宽距推
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早训！ 150kg下蹲翻
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颈前弓步走130kg/前蹲做组150kg/负重俯卧撑70kg/卧推125kg做组
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举重公主的旗袍照来啦！她真的好适合国风呀～～～
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高翻挺 130kg
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下肢训练，爆发力训练
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垫铃抓举90kg×3次，100kg×3次，速拉140kg/150kg
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130kg颈前弓步走+100kg杠铃立定跳
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架上挺140kg 2次做组 120kg×2，130kg×2，140kg×2
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早练，翻站练习140kg
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李发彬盛赞石智勇 说石智勇是举重队的主心骨
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今日健后身打卡
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还得是商务健身，牛仔裤真的牛！
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年后恢复！130kg高翻借力推
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学生小梁，卧推上次继续进步，175kg，最新180kg。#力量举 #健身干货 #卧推
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为何每天跑5公里，腿部力量却在下降？
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100kg抓举组6组，120kg支撑4组，肌肉。。。
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回归训练了……今日份有点累。膝上翻站接前蹲加挺（130-140kg），背部训练
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勒万该下台了，杰瑞vs勒万可能换成维塔利
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挺举训练（85%强度），肌肉训练，85%有点轻松。。。
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2翻站+1挺 120kg-130kg140kg
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洗髓垂吊50斤
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120kg/140kg 压吐
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翻站训练130kg-140kg
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力量训练前菜，翻站练习
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好久没练了……体感快没了
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130kg 1Squat Clean+2 Jerk。135kg 1Squat Clean+2Jerk
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）