京东 11.11 红包
135kg高翻+下蹲翻上挺 做组/145kg下蹲翻接前蹲 做组/卧推……
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145翻站+前蹲组/130翻站+前蹲+挺/120卧推组
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分腿挺120kg，接杆即起/130kg膝上翻挺
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慢动作高翻挺，背吃住了
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130/135kg翻站+蹲+挺，140kg架上挺，120kg借力推，80kg实力推
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160kg速拉 130kg高翻挺 200kg快速硬拉
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1高翻+1下蹲翻+1挺
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140kg 1高翻+2上挺
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高翻挺 接杆即起/抓举支撑
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145kg上挺做组，前蹲离心200kg
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小日子技术真难用，135成功145被压
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上肢推+下肢推的一天……150kg上挺，已经不需要状态了……
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140kg高翻挺
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翻完大众脸，小重量130kg翻10个，做组
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垫铃挺举145kg，膝上翻站150kg
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130kg连挺5次，140kg翻站组。。
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颈前弓步走130kg/前蹲做组150kg/负重俯卧撑70kg/卧推125kg做组
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高翻挺130kg✖️5组，负重俯卧撑75kg，卧推125kg……
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挺举140做组/背部肌力
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挺举150KG！！早练不适合我，对不起
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回归训练了……今日份有点累。膝上翻站接前蹲加挺（130-140kg），背部训练
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高翻就是要高
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简单的上肢训练日135kg架上挺，上肢推
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今天练了个高翻，65kg到头
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下肢训练：130kg弓步走4组12米，130kg下蹲翻接前蹲5次，165kg背蹲6次
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130kg垫铃高翻挺做组/152kg架上挺
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130kg膝上翻站连贯接前蹲，肌肉训练
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110kg借力推
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爆发耐力：130kg1高翻+5上挺
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早上卧推是不太有劲儿
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150kg上挺做组，140kg翻站接蹲
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轧钢者社区-路wuwu的高翻到抓举进阶
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翻150kg，挺145kg
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不会高翻了？
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为什么绝大部分爱好者卧推120kg就会止步不前
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卧推145kg+负重臂屈伸65kg
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高翻挺135/上肢推训练
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上挺150kg，速拉165kg，俯卧撑70kg
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好久没练了！颈后下蹲支撑135kg
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卧推100KG属于什么水平？
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简单训练，翻挺120kg 3×31，卧推120kg 2×6