V
主页
京东 11.11 红包
每天12min站立瘦腰腹🔥动作简单不跑不跳💦久坐姐妹的福音
发布人
✨如果你也跟我一样久坐、长期伏案工作,腰部容易脂肪堆积,肉肉松垮,两侧赘肉凸出,小肚子明显,练她就对了‼️ ✨训练循序渐进,可以很好的适应并进入状态,训练时注意发力部位,全程腹部收紧,不要塌腰驼背。核心力量带动全身,以免腰部代偿,减掉侧腰赘肉,消灭游泳圈吧‼️ 时长:12min
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
10min站立瘦大腿训练🔥瘦腿直腿✅改善胯宽✅减掉大腿内侧赘肉‼️两周见效
每天15分钟站立瘦腰腹🔥不跑不跳动作简单💦坚持2周肚子小一圈
一首歌快速瘦肚子 高效瘦腰腹 甩掉大肚腩 练出腹肌马甲线 动作简单 全程站立 新手大基数友好!
20min站立瘦腰💦瘦侧腰💦减小肚子🔥不跑不跳
30min无跑跳瘦下腹燃脂走🔥一遍暴汗💦瘦腰减小肚子
【帕梅拉】2周见效🔥超强瘦腿训练,减大腿赘肉巨酸巨爽巨有效‼️久坐姐妹的福音
每天15分钟瘦腰腹太牛了🔥全程站立不跑不跳‼️一遍就会💦减掉腰腹两侧赘肉
如果你四肢不是很胖,但肚子和腰两侧肉肉比较多,试试下面这套居家高效训练动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
瘦腰减肚子赘肉最好的运动方法
30min有氧暴汗燃脂走🔥不跑不跳一遍暴汗瘦全身❕刷脂速冲
巨巨瘦腰减肚子❗️瘦侧腰瘦后腰‼️练出小蛮腰
腰围速减8厘米,消灭侧腰肉肉,刷刷掉秤!
这种肚子不要做腹式呼吸!要先恢复腹壁兜力
15min有氧燃脂HIIT🔥无跑跳一遍暴汗!快速甩肉瘦全身
15min站立燃脂瘦全身🔥一遍暴汗💦动作简单消耗大
腰围速减8厘米,消灭侧腰肉肉,刷刷掉秤!
Eleni Fit30min 瘦腰腹 全程站立~~~跟练ing.
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了
【BurpeeGirl】15分钟有氧燃脂瘦全身💦一遍暴汗🔥快速甩肉巨能瘦
【MIZI】15分钟晨起燃脂瘦全身🔥不跑不跳一遍暴汗💦动作简单容易坚持‼️
古法健身太牛了!每天10分钟暴汗全身,跟着练就能瘦,祛湿排汗,真的有用
30min有氧暴汗燃脂走,不跑不跳一遍暴汗瘦全身!刷脂必备
跳瘦30斤的暴汗有氧燃脂操!跟着跳就能瘦!大体重小基数生理期都可以跟练,动作简单,全程站立无跑跳,快速掉秤!
【MIZI】30分钟无跑跳有氧燃脂走✨零基础❗动作简单❗一遍就会❗大小基数都很友好
【MIZI】40分钟有氧燃脂走🔥一遍暴汗💦新手必备,连跳14天直接换裤子‼️在家走路瘦全身
30分钟不跑不跳瘦全身,暴汗燃脂+拉伸,动作简单,大小体重零基础放心跟,全程站立无跑跳。
15分钟站立瘦腰腹训练!简单高效快速瘦肚子!甩掉大肚腩!全程站立无跑跳,新手大基数友好!
30min空腹有氧暴汗燃脂走🔥不跑不跳一遍暴汗瘦全身💦刷脂必备
跟练版!古法健身太牛了,动作简单,一遍暴汗,七天见效
这个跟练终于找到了‼️‼️8mins高效瘦肚子🔥
【MIZI】15分钟瘦腰运动,全程站立无下蹲、跳跃
全身爆汗燃脂🔥瘦腰瘦肚子❗️三周见效‼️改善小腹突出!平坦腰腹赘肉!练出马甲线!无跳跃,不伤膝盖!新手、大基数友好!
韩国宝藏博主MIZI🔥15分钟有氧燃脂走💦不跑不跳一遍暴汗‼️新手友好
【MIZI】15分钟燃脂搏击操🔥快速燃脂新手必备💥动作简单,一遍就会‼️
【塑形】8分钟瘦腰腹,动作简单,消除小肚子和腰侧赘肉,快速小蛮腰
【塑形】10分钟瘦腰腹,一月腰围减5cm,消除小肚子和腰腹赘肉
30min无跑跳空腹有氧燃脂走🔥谁是居家运动音质王者!Cleer ARC Ⅱ
十分钟燃脂腹肌瘦腰训练,轻松瘦肚子
4分钟高效虐腹🔥练出马甲线
【MIZI】全程站立!15分钟瘦腰运动,无下蹲、跳跃,七天见效!