京东 11.11 红包
瑜伽～4组女神蹲3组双脚拉伸动作（自用）
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五行瑜伽～天女下凡体式➕椅子瑜伽～晨练自用
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秋季 五行功水呼吸和扭转加强排毒、火元素扭转手臂内外旋（自用 ）
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海伦瑜伽～拜日式和骑马（自用声音好听、动作简洁）
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任老师（脊柱瑜伽课1023.细节和动作到位，喜欢自用）
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索菲亚瑜伽～练习跟练版（自用）
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任老师 呼吸～体式动作配合，动作慢、声音好听、瑜伽讲究顺其自然
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系统瑜伽分享瑜伽，科学运动解剖
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3.30教培训练版～拜日 流瑜伽
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Tb 带练片段（核心腹部、平衡、肩背部、臀部）
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课后2.28 呼吸的引导和分享
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拍打经络疏通身体带节奏的
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海伦瑜伽～拜日C➕反桌子跟练～自用
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3.31垫上普拉提综合训练课～迈索尔瑜伽
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4.1 垫上瑜伽-核心基础训练-迈索尔大理
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10.11快乐有氧燃脂训练：极速2.0
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