京东 11.11 红包
海伦瑜伽～拜日C➕反桌子跟练～自用
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五行瑜伽～天女下凡体式➕椅子瑜伽～晨练自用
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海伦瑜伽～拜日式和骑马（自用声音好听、动作简洁）
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杨淇～4.16清肺清肝呼吸法加强版（呼吸清内脏浊气效果佳）
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杨淇～序列1 肝胆排郁，深度开髋体式（谁练谁知道，深度启动肌肉、瞬间冒汗，）
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秋季 五行功水呼吸和扭转加强排毒、火元素扭转手臂内外旋（自用 ）
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垫上普拉提～教培训练细节决定成败，跟练起来（自用跟练）
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迈索尔瑜伽+思维课，复盘销售、总结经验
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任老师 呼吸～体式动作配合，动作慢、声音好听、瑜伽讲究顺其自然
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金鑫被她的声音打动了，你会愿意听、瑜伽动作简单舒服的（自用）
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任老师（脊柱瑜伽课1023.细节和动作到位，喜欢自用）
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哈他3基础后弯11.9
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邓老师晨练瑜伽2024.10.10
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3.31教培训练瑜伽～
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陶瑜伽（治愈系老师 冥想 阴瑜伽 声音好 有感染力 能量 即使是简单的说一段冥想口令）
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酸臭自用10.13下午15.16
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3.30教培训练版～拜日 流瑜伽
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10.11快乐有氧燃脂训练：极速2.0
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卡莫瑜伽（ 流瑜伽11.12 喜欢老师的声音好听又舒服 有力口令也简洁）
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My yoga with Adriene_20241008
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4.1 垫上瑜伽-核心基础训练-迈索尔大理
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系统瑜伽分享瑜伽，科学运动解剖
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意瑜伽～脚踝、关节激活和简单动作
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24节气～春分 每天早晨拍八响+5穴位 精神一个春季（迷罗动作要领）
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课后分享10.31，足膝髋的联动，足弓练习，低位新月的启动方式针对性练习
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【60分钟 力量流瑜伽2】增肌抗衰老 旺盛生命力 暴汗燃脂 增强免疫力 Power Yoga Flow
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陶冥想-放松身心愉悦心情
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艾扬格唱颂
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积极能量（美丽的呼吸）
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课后分享 前屈体式、髋关节、书分享等
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自用！自用！八段锦，拍八虚，站桩，冥想，身体健康，万事如意！
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课后聊天记录一下（10.24）
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3.31垫上普拉提综合训练课～迈索尔瑜伽
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董老师•太极•养生
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平平衡波锻炼
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分享11.30（腰椎调理2的分享不全）
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十分钟孕期拉伸跟练，缓解腰痛消水肿！！瑜伽、普拉提老师在孕晚期的拉伸舒缓动作每天十分钟，轻松缓解腰痛消水肿
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无痛解锁一字马-18min跟练
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【自剪自用配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪 ①
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肩背腰弹性运动
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提肛运动又名回春术，每天跟练8个，一个月后身体会告诉你答案