背部健身动作单臂哑铃划船
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150kg单臂哑铃划船就是小意思！
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四种受
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16分钟背部普拉提，紧致后背，改善圆肩驼背，美化背部线条
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新手刚开始健身，别整那些花里胡哨的，这套家庭版哑铃背部训练计划，建议点赞收藏跟我一起练起来。#居家锻炼 #新手健身 #好身材练起来
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66岁，平板卧推40公斤哑铃一组9个，锻炼胸肌和手臂力量
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新手哑铃胸肌跟练版，跟着一起来吧!#居家锻炼 #好身材练起来 #胸肌训练 #哑铃健身
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坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
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久坐背部紧张，来试试这个动作拉伸吧！