京东 11.11 红包
晚餐吃点啥？一份青菜+一份椒盐鸡胸肉，搭配糙米饭，饭后水果是草莓，一把坚果 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐搭配
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晚餐搭配：春菜+水煮虾+黄金豆腐+杂粮饭+黑咖啡#减脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦
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减脂午餐，猪肉片+葱炒猪肝+生菜+糙米饭+橘子+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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#轻食 #减脂午餐 热量360大卡：煮青菜+手撕鸡+杂粮饭+草莓+黑咖啡 #吃瘦不饿瘦
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晚餐465大卡，青菜，排骨，杂粮饭，坚果，橘子
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晚餐325大卡：西蓝花炒虾+苹果+糙米饭+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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减脂晚餐：青椒炒肥肠+糙米饭+草莓+橙子#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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晚餐405大卡：豆角炒肉+糙米饭+李子+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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晚餐420大卡，蚝油生菜+炒鸡腿肉+糙米饭+沃柑 #减脂餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #一日三餐减脂食谱
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晚餐450大卡，胡萝卜炒瘦肉，鸡中翅，糙米饭，草莓
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午餐362大卡，米饭+鸡腿肉+菜心+圣女果+黑咖啡#减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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晚餐355大卡，杂粮饭+莴笋炒肉片+青菜+圣女果#减脂餐 #生活化减脂
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早餐吃蒸红薯+水煮蛋+圣女果+无糖豆浆#吃瘦不饿瘦 #减脂早餐 #减脂食谱
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晚餐380大卡，凉拌黄瓜+酱油肉片+杂粮饭+坚果 #减脂晚餐#低卡美食 #吃瘦不饿瘦
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午餐450大卡，手撕鸡，青菜，豆腐，草莓，黑咖啡
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#减脂午餐，糙米饭+清蒸鸡+鸡毛菜+橘子 #减脂餐搭配
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减脂晚餐，煎肉饼+凉拌黄瓜+糙米饭+水煮蛋+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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减脂晚餐：糙米饭+猪血+烫瘦肉+蒜蓉生菜+黑咖啡 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #减脂晚餐
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午餐520大卡：全麦馒头+香煎豆腐+青椒炒肉+苹果+羽衣甘蓝粉#减脂食谱 #低卡美食#吃瘦不饿瘦
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#减脂午餐 搭配更新啦，跟着博主一起打卡#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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午餐460大卡，炒粿条+煎豆腐+水煮春菜+黑咖啡#减脂餐 #低卡美食 #黑咖啡
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晚餐395大卡，豆腐煮肉沫丸子，青菜，糙米饭
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晚餐425大卡，黄金豆腐煮虾+青菜+杂粮饭+橘子+黑咖啡 #减脂晚餐 #豆腐 #黑咖啡
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早餐290大卡：葱卷+水煮蛋+青菜+圣女果+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐
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早餐330大卡：奇亚籽全麦面包+青菜+水煮蛋+无糖豆浆#吃瘦不饿瘦 #减脂早餐 #低卡美食 #618好物就在视频号
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减脂晚餐，热量465大卡：煮菜花+烤鸡中翅+杂粮饭+坚果 #轻食 #烤鸡中翅
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晚餐500大卡，全麦馒头+空心菜+烤鸡中翅+羽衣甘蓝粉泡水#减脂餐 #低卡美食
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减脂午餐 423大卡：糙米饭+鸡中翅+空心菜+橙子+青汁
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减脂早餐，蒸贝贝南瓜+水煮蛋+圣女果+无糖豆浆#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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午餐448大卡，香芋+卤肉+煮白菜+黑咖啡#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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晚餐425大卡：杂粮饭+炖排骨+白菜+圣女果#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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午餐435大卡，姜片煮白菜+卤大肠+酸菜+糙米饭+奇异果#减脂午餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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午餐440大卡：杂粮饭+炒蟹肉棒+青菜+谷物棒 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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晚餐420大卡，糙米饭+西兰花+鸡肉+火龙果#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
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减脂晚餐搭配：水煮芦笋+炒肉片+杂粮饭+圣女果 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #减脂食谱
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晚餐350大卡，荞麦方便面+沙茶肉片+青菜+圣女果#减脂食谱 #生活化减脂
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午餐416大卡：白菜炒肉+糙米饭+水煮蛋+橘子+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食 #618好物就在视频号
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午餐396大卡：白米饭+西蓝花炒胡萝卜+煎莺歌鱼+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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晚餐405大卡：豆角炒肉+糙米饭+李子+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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晚餐365大卡，水煮肉片，白菜，车厘子，糙米饭
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午餐：煮白菜+炒鸡胸肉+糙米饭+圣女果+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂午餐 #低卡美食