京东 11.11 红包
#晚餐食谱，空心菜+鸡胸肉+糙米饭+圣女果+无糖豆浆
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今天晚餐吃卤鸡中翅，煎蛋，蔬菜吃水煮菠菜，主食吃蒸玉米，热量是440大卡#减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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早餐320大卡，蒸红薯+水煮蛋+火龙果+无糖豆浆 #减脂早餐 #无糖豆浆 #减脂食谱
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午餐热量458大卡：米饭+瘦肉+鸡肉+菜心+圣女果+黑咖啡
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午餐搭配：小白菜+香煎鸡排+糙米饭，热量合计470大卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #减脂餐
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午餐403大卡
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早餐350大卡，全麦面包+空心菜+鸡蛋+圣女果+无糖豆浆#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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早餐330大卡：奇亚籽全麦面包+青菜+水煮蛋+无糖豆浆#吃瘦不饿瘦 #减脂早餐 #低卡美食
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减脂午餐 423大卡：糙米饭+鸡中翅+空心菜+橙子+青汁
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晚餐388大卡，荞麦方便面+煎蛋+火腿+白菜+青汁#减脂晚餐 #生活化减脂 #减脂食谱
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晚餐450大卡：全麦馒头+沙茶炒肉片+春菜+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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早餐375大卡，玉米+煎蛋+橙子+无糖豆浆 #减脂早餐 #减脂食谱
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午餐热量458大卡：米饭+瘦肉+鸡肉+菜心+圣女果+黑咖啡
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午餐食谱：糙米饭+金针菇+凉拌黄瓜+炒鸡胸肉+烤鸡中翅+青汁#618好物就在视频号#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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晚餐：糙米饭+炒瘦肉+黄瓜条+橙子+菊粉水#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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早餐330大卡：奇亚籽全麦面包+青菜+水煮蛋+无糖豆浆#吃瘦不饿瘦 #减脂早餐 #低卡美食 #618好物就在视频号
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早餐吃蒸红薯+凉拌秋葵+鸡蛋+鸡肉肠+圣女果+黑咖啡
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一周不重样早餐搭配，你学会了吗？
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午餐460大卡，蒸红薯+芥兰+鸡肉+葡萄
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午餐310大卡，菜花，煎蛋，葱油面
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早餐搭配：全麦面包+荷包蛋+小白菜+无糖豆浆，热量合计325大卡#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #减脂早餐
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午餐445大卡，炒香菇+炒鸡肉+杂粮饭+圣女果+奇亚籽水
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午餐455大卡：米饭+鸡肉+生菜+黄瓜+圣女果+豆浆
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午餐食谱：糙米饭+芥兰+鸡胸肉+火龙果+黑咖啡
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晚餐420大卡，黄金豆腐煮肉片
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早餐410大卡
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晚餐365大卡，尖椒炒饭+荞麦素食包+草莓
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#减脂午餐 搭配更新啦，跟着博主一起打卡#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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早餐360大卡 红薯 豆浆
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早餐297大卡
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午餐450大卡，糙米饭+排骨+西蓝花+圣女果+菊粉泡水#减脂餐 #低卡美食 #健身食谱
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午餐495大卡，杂粮饭+胡萝卜炒虾+莴笋炒肉+青提#生活化减脂 #低卡美食 #减脂食谱
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晚餐405大卡：豆角炒肉+糙米饭+李子+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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晚餐364大卡，杂粮饭+苦瓜炒肉+奇异果+圣女果
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午餐452大卡，春菜+苦瓜+手撕鸡+全麦馒头+黑咖啡#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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晚餐怎么吃才能加速燃脂？
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晚餐417大卡，糙米饭+菠菜+煎鱼+橙子+菊粉泡水
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还想跟我抢午餐
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早餐420大卡，全麦馒头+芥兰+水煮蛋+纯豆浆#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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午餐445大卡，菜花炒肉片+炖排骨+杂粮饭+圣女果 #减脂午餐 #减脂餐搭配 #吃瘦不饿瘦
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早餐：鸡胸肉蒸饺+鸡蛋+橘子+圣女果+无糖豆浆，热量合计363大卡#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食