京东 11.11 红包
挺累的！也挺爽的！
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03男大酒店前台打工vlog
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练爽了！！
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偏载高翻！！加错片了哈哈哈
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军推好像，涨点了。。今天wod挺无聊的。
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哈哈。先wod 后举重！！
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一手使劲儿往上推
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腰好多了，可以搞一搞了！！
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高翻！爽啊！！
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传说中的 MURPH 也还行！！
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小练一会儿。强度刚刚好。微喘。还行！
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因为犯错，被主人体训惩罚第5天
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今儿练透了。。。
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后蹲+宽拉+卧拉+北欧挺
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练完举重，刷个wod！诶，我腿呢……
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好久没甩壶铃了。
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太累了～～
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端午安康！举重深蹲和wod！
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静而不争 ！
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今天的。两个wod。挺爽。。。
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八段锦！最近腰伤，就练这个吧。。
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佛系遛遛弯，中等强度。慢慢恢复。
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10.22晨训 推举
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第一次硬拉拍正面…
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阿纳托利：我是这样练胸的
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我也服了我自己，自己一个人偷摸刷了个30min的wod。。。
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腰突康复第5个月，重返巅峰，120kg哈哈。
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赤行！！！
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舒服舒服！！19/200
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抓翻蹲。练会得了，，，
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2024.10.25 训练
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59kg的女王，罗诗芳在巴黎奥运会的挺举
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徐小胖
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佛系健身。
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抓 推 蹲 WOD
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挺100也不是很难嘛。
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佛系健身出出汗。。抓举，硬拉，WOD
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举重发力篇：用手发力如何克服？
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举重，前蹲，wod，啊，略感疲惫。。。
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距离蹲100公斤还有10公斤
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今儿练爽了！